Kesän valoisaan aikaan
on hyvä aloittaa rauhoittuminen
ja tietoinen herkistyminen
tähän hetkeen.
Opetella olemaan
ilman jatkuvaa
mitäs seuraavaksi ‑ajatuskehää.
Rauhoittuminen
ei ole itsestään selvää.
Osaatko keskittyä niin,
ettei päässäsi risteile
yhtään muuta ajatusta?
💗
Mitä jos kokeilet
Sydänliiton lyhyttä
kesäpäivä rannalla ‑mindfulness‑harjoitusta?
Kirkko ja kaupunki ‑linkissä
on esittely neljästä erilaisesta
meditaatio‑ ja rukoussovelluksesta.
Yritä löytää itsellesi sopiva hetki.
Olisi hyvä kuunnella
keskeytyksettä.
Ajatusten harmoniaa
voi tavoitella myös
rustailemalla omakutoisia runoja –
kuten minä 😉
💗
Harjoituksessa keskitytään
aisteihin ja mielikuvaan
kesäisestä hiekkarannasta.
Sen voi tehdä missä vain,
ja sen luvataan
palauttavan ja antavan voimia.
Kokeilin – ja pidin.
Puhelimenkin
voi ottaa hyötykäyttöön.
Hyvää mieltä ja mielenrauhaa
ei voi koskaan olla liikaa.
Kirkko ja kaupungin esittelyssä
on neljä keskenään erilaista äppiä:
Mindfulness App, Sacred Space,
Centering Prayer ja Headspace.
Ne poikkeavat toisistaan –
lue kuvaukset linkkiluettelosta.
💗
Mielenrauhaa.
Ajatusten kohinaa,
omia ja toisten vaateita,
arjen loppumattomia tarpeita.
Milloin ja mikä on riittävää?
Milloin löytää rauhaa?
💗
Voisiko aivot nollata,
vain olla ja relata?
Itseään arvostaa?
Voisiko tekemiset
jättää kesken?
Voisiko armolla,
itsemyötätunnolla,
rakastaa omaa itseään?
💗
