RUNO - MIELENRAUHAA

Kesän valoisaan aikaan on hyvä aloittaa rauhoittaminen ja tietoinen tähän hetkeen herkistyminen. Opetella olemaan ilman jatkuvaa Mitäs seuraavaksi-ajatuskehää. Rauhoittuminen ei ole itsestään selvää. Osaatko sinä keskittyä niin, ettei päässäsi risteile yhdenyhtä muuta ajatusta? Mitä, jos kokeilet Sydänliiton lyhyttä Kesäpäivä rannalla mindfullness-harjoitusta? Kirkko ja kaupunki linkissä kerrotaan neljästä keskenään erilaisista meditaatio- ja rukoussovelluksista.

Yritä löytää itsellesi sopiva hetki, jolloin voisit kuunnella keskeytyksettä. Ajatusten harmoniaa voi tavoitella vaikkapa rustailemalla omakutoisia runoja, kuten minä 😉.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

HARJOITUS JA ERILAISET SOVELLUKSET

Sydänliiton mindfullness-harjoituksessa YouTubessa keskitytään aisteihin ja mielikuvaan kesäisestä hiekkarannasta. Harjoituksen voi tehdä missä vaan, vaikka kesken työpäivän. Sen luvataan palauttavan ja antavan voimia. Kokeilin ja pidin, miellyttävä ja kiva!

Puhelimen voi ottaa hyötykäyttöön. Hyvää mieltä ja mielenrauhaa ei voi koskaan olla liikaa.
Kirkko ja kaupungin esittelyssä on 4 keskenään erilaista äppiä: Mindfullness app, Sacred Space, Centerin prayer Headspace. Ne ovat keskenään varsin erilaisia, joten kannattaa lukea kuvaus linkkiluettelosta.

MIELENRAUHAA

 

AJATUSTEN KOHINAA,

OMIA, TOISTEN VAATEITA,

ARJEN LOPUTTOMIA TARPEITA.

MILLOIN, MIKÄ RIITTÄVÄÄ?

MILLOIN LÖYTÄÄ RAUHAA?

 

VOIKO AIVOT NOLLATA?

OSAATKO VAIN OLLA, RELATA?

VOITKO ITSEÄSI ARVOSTAA,

TEKEMISESI KESKEYTTÄÄ?

ARMOLLA, ITSEMYÖTÄTUNNOLLA,

IHAN OMAA ITSEÄSI RAKASTAA?

 

KATSEEN, HENGITYKSEN, AJATUKSEN,

SISÄÄN - ULOS VAIN HENGITELLEN.

HYVÄKSYVÄSSÄ RAUKEUDESSA.

TUULEN HUMINAA KUULOSTELLEN,

PERHOSEN KAARTELUA KATSELLEN,

HETKEN, NÄKYMÄN, OLEVAN KOKIEN.

Linkit:

YouTube - Mindfullness-harjoitus - kesäpäivä rannalla 4 min

Kirkko ja kaupunki - Rauhan tarpeessa - Meditaatio- ja rukoussovelluksista on apua

 Kuva Microsoft 265 kuvapankista.

#armo #haave #ilo #myotatunto #onni #rakkaus #reunallapelottaa #runo #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Itsetutkiskelua

Kuka minä olen?

RUNO - Seesteisyys

RUNO - Hengähdetään

RUNO - Lempeydellä

Mielen vapaa lento

Diakonia - Ihmiseltä ihmiselle

RUNO - Luontoon

Kädet yhteen - Voimaa ja rauhaa

RUNO - Kuuntele, viisastu

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.