Kuvan lähde: Microsoft 365 ‑kuvapankki
Hellesäät eivät ole minulle enää nautinto. Pidän kyllä siitä, ettei kroppa tunnu jääkaappi–pakastimelta, mutta siihen se ilo sitten jää.
Tänään kokkailun jälkeen meinasi taju lähteä.
Seisominen, keuhkot, sydän.
Siippa oli olohuoneessa ja tuli nakkaamaan minut sohvalle.
Jos nämä sanat puhuttelevat sinua,
huomaathan – kirjoitan myös Facebookissa ja Instagramissa.
… kivennäisvettä, jalat ylös ja lepäilyä. Ambulanssia ei tarvittu, ja kai tuo Taavi‑tahdistin olisi puuttunut peliin tarvittaessa. Ruokaakin sain myöhemmin, kun mies oli paikalla passaamassa.
Onneksi löysin tämän harrastukseni – lukijoiden kiusaamisen.
Sehän sujuu kätevästi ihan kotisohvalta, jalat vaakatasossa ja läppäri sylissä 😉.
Mutta vakavammin.
Helle tappaa ihan tilastollisesti. Suomessa kuolee arviolta 300–400 ihmistä vuosittain helteen vuoksi.
Elimistö helteellä
Kuumuus kuormittaa verenkierto‑ ja hengityselimistöä. Miksi?
Kun ääreisverenkierto lisääntyy, pintaverisuonet laajenevat, verenpaine laskee ja sydämen syke nousee. Hikoilu poistaa kehosta nestettä, mikä laskee verenpainetta entisestään ja lisää veren paksuutta.
Neste‑ ja elektrolyyttitasapainon muuttuessa myös munuaisten normaali toiminta voi häiriintyä. Helleilmassa on enemmän epäpuhtauksia: otsonin määrä kohoaa ja ilman mikropartikkelit kulkeutuvat myös sisätiloihin.
Helteen aiheuttamat terveyshaitat lisääntyvät, kun lämpötila ylittää 23–25 astetta. Pitkäaikaissairailla oireet voivat lisääntyä ja sairaus pahentua jo noin 20 asteessa. Jo parin päivän helle voi aiheuttaa ongelmia terveydelle ja toimintakyvylle.
Ponnisteleminen
… lisää kehon lämmöntuotantoa jopa kymmenkertaisesti.
Kuumuus aiheuttaa monelle väsymystä, keskittymiskyvyn laskua, unihäiriöitä ja lihasheikkoutta sekä alentaa kestokykyä.
Kuumakuormitus voi aiheuttaa hengitystietulehduksen ja pahentaa hengityssairauksia. Iäkkäiden huono kuumansietokyky johtuu heikentyneestä lämmönsäätelystä, viivästyneestä janon tunteesta ja hidastuneesta kyvystä aistia lämpökuormaa.
Vakavat akuutit sairaudet ja niihin liittyvät lääkitykset lisäävät kuumuuden aiheuttamaa terveysriskiä. Näitä ovat esimerkiksi:
– sydän‑ ja verisuonisairaudet
– krooniset hengityselinsairaudet
– diabetes
– munuaissairaudet
– mielenterveyden ja käyttäytymisen häiriöt (kuten dementia, depressio ja päihderiippuvuudet)
– hermoston sairaudet, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tauti.
Kehon hälytysmerkit
– janon tunne ja suun kuivuminen
– fyysisen suorituskyvyn heikkeneminen
– heikotus ja lihasheikkous
– pahoinvointi
– sekavuus ja keskittymisvaikeudet
– unihäiriöt ja väsymys
– sydämen rytmihäiriöt
– hengenahdistus
– hengitysteiden vinkuminen ja limanerityksen lisääntyminen.
Viilennysvinkkejä ja tietoa lääkkeistä
Asuntoa voi viilentää pitämällä verhot kiinni ja tuulettamalla öisin. Sälekaihtimet kannattaa kääntää niin, että niiden kupera puoli on ulospäin – näin UV‑säteet heijastuvat takaisin pihalle.
Sisälämpötilaa voi alentaa jäähdytyslaitteilla, ilmalämpöpumpuilla ja viilentävillä patjansuojuksilla. Kostea ja ohut vaate viilentää kehoa tehokkaasti, samoin kylmä suihku.
Huom!
Lääkitys voi voimistaa lämpöoireiden kehittymistä, erityisesti sydän‑ ja verenkiertoelimistöön vaikuttavat lääkkeet. Tarkista lääkäriltä myös kokonaislääkityksesi ja kuumuuden yhteisvaikutukset.
Lämpötilojen suuri vaihtelu on huomioitava lääkkeitä säilytettäessä. Matkustettaessa lääkkeet tulisi pystyä säilyttämään riittävän viileässä. Oikea säilytyslämpötila löytyy lääkkeen pakkausselosteesta – usein se on alle 25 °C.
Helteitä tälle suvelle vielä riittänee, joten ollaan varovaisia.
Luin ja hyödynsin linkkiluettelon tekstejä, erityisesti ensimmäistä – ihan omavaltaisesti muokaten 😉.
THL.fi - Helteen terveyshaitat
#kiitollisuus #myötätunto #reunallapelottaa #sairas #sydän #syöpä #toivo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti