SYDÄN - RYTMI JA RYTMIHÄIRIÖT

Jännittävässä tai stressaavassa tilanteessa voi tuntea sydämen lyönnit voimakkaampina ja rytmi voi tuntua kiihtyneeltä. Tätä ei kutsuta rytmihäiriöksi. Lisälyönnit ovat terveen sydämen rytmihäiriöitä. Sydämen rytmin voi aistia esim. illalla vasemmalla kyljellä maatessa ja unen tuloa odottaessa. Jännittävissä tilanteissa sympaattinen hermosto saa sydämen hakkaamaan ja rytmi voi tuntua nopealta, jopa häiritsevältä. Sydän voi muljahtaa ja aiheuttaa epämiellyttävää tunnetta rinnassa. Mikä on normaalia ja milloin pitäisi epäillä rytmihäiriösairautta?

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!


R
ytmihäiriöistäni, tahdistimen asennuksesta ja ablaatioista, sydämen vajaatoiminnasta ja sairastamastani sydänsarkoidoosista - eli Omista kokemuksistani on alla omat kirjoituksensa.

MIKÄ ON NORMAALI RYTMI?

Normaalisyke on levossa 60-100 lyöntiä/min ja leposyke voi olla alle 60/min. Rasituksessa syke nousee. Monet muut tekijät voivat kiihdyttää sykettä ilman rasitustakin .Esim. runsas kofeiinin (kahvin) nauttiminen, jännitys, mielenliikutukset, tupakka ja alkoholi. Normaali rytmi on tasainen, mutta pieni vaihtelu kuuluu asiaan. 

Kun rytmikäsky on syntynyt sinussolmukkeessa, viesti kulkeutuu eteisiin ja edelleen kohti eteisten ja kammioiden välissä olevaa pääjohtoa. Se jatkaa kammiopuolelle, jossa kulku jatkuu johtoratoja myöten alaspäin ja leviten siten koko sydämen alueelle. Yksi sydämen lyönti on syntynyt. Sydämen lisälyönti syntyy, kun muualta kuin sinussolmukkeesta ilmaantuu ylimääräinen käsky, joka leviää pitkin sydäntä aiheuttaen tavallisesta poikkeavan supistumisen. Tyypillinen oire on muljahtelun tunne, sydän tuntuu ikään kuin pyörähtävän rinnassa. Normaaliin sydämen toimintaan kuuluu pieni määrä lisälyöntejä, jotka saattavat tehdä sydämen rytmin hetkellisesti epätasaiseksi. 
Silloin puhutaan ns. terveen sydämen rytmihäiriötaipumuksesta. Lisälyönnit ovat tavallisia terveen sydämen rytmihäiriöitä, ja niitä esiintyykin useimmilla ihmisillä.

RYTMIHÄIRIÖT

Sydämen rytmihäiriö voi johtua myös sydänsairaudesta. Rytmi on poikkeava, jos se on liian nopea, liian hidas tai epätasainen.

Nopeasta rytmihäiriöstä käytetään nimitystä takykardia. Sydän lyö levossakin selvästi yli 100 kertaa/min. Rytmi voi olla tasainen tai epätasainen. Epätasainen, nopea rytmi on lähes aina merkki eteisvärinästä. Tasaiselta tuntuvan nopean tykytyksen aiheuttaa yleensä jokin eteisissä sijaitseva rytmihäiriöpesäke, ylimääräinen sähkörata tai joskus harvoin kammioperäinen rytmihäiriö. Tykytykseen liittyy usein muitakin oireita, kuten epämääräistä huonoa oloa ja huimausta.

Hidasta rytmihäiriötä kutsutaan bradykardiaksi, jolloin sydän lyö alle 50 kertaa/min. Syke ei yleensä nouse edes rasituksessa ponnistellessa, kuten ylämäkeä kävellessä tai portaita noustessa. Oireena on heikotusta ja huimauksen tunnetta, jopa pyörtyminen. Joskus lisälyönnit voivat harhauttaa sykemittareita, jolloin mittaustulos saattaa olla erheellisen matala. Mittarit eivät tunnista lisälyöntiä, jolloin ne jäävät laskematta. Beetasalpaajat hidastavat pulssia, joten näiden käyttäjillä saattaa syke olla usein alle 50/min.

Epätasainen syke voi olla merkki eteisvärinästä tai runsaasta lisälyöntisyydestä. Tunnustellessa rytmissä ei ole juurikaan tasaisia vaiheita, vaan se tuntuu olevan koko ajan epätahdissa tai tunnu löytyvän lainkaan.

HUOLESTUTTAAKO?

Jos epäilet, että sydämen rytmissä saattaisi olla jotain vikaa, tunnustele tai pyydä jotakuta toista tunnustelemaan pulssisi. Verenpainemittari on hyvä apuväline. Kirjaa tulokset ylös.

Rytmihäiriöitä on erilaisia ja kustakin niistä on paljon tutkittua tietoa. Linkkiluettelosta pääset lukemaan tarkempia tietoja.

Tavallinen rytmihäiriö on eteisvärinä. Siinä sydämen rytmi on pitkiä aikoja epätasainen ja yleensä normaalia rytmiä nopeampi. Eteisvärinä ja eteislepatus ovat nimensä mukaisesti sydämen eteisistä lähtöisin olevia rytmihäiriöitä. Eteisperäisiä tai välittömästi eteisten ja kammioiden väliseltä alueelta lähteviä rytmihäiriöitä on muitakin. Niiden yhteisnimitys on supraventrikulaarinen takykardia (SVT). Supraventrikulaarinen tarkoittaa kammioiden yläpuolelta lähtevää ja takykardia sydämen tykytystä. Ikääntyessä sydämen sähköinen toiminta voi hidastua. Sydämen rytmi on levossa ja rasituksessa liian hidas. Oireena on voimattomuutta ja uupumista, jopa pyörtyminen. 

Lähes kaikki sydänsairaudet ja kohonnut verenpaine altistavat rytmihäiriöille. Esim. sydäninfarktin jälkeen henkilölle voi tulla pysyvä alttius kammioperäisille tykytyskohtauksille, joita kutsutaan kammiotakykardioiksi. Kammiovärinän taustalla on lähes poikkeuksetta sydänsairaus.

Rytmihäiriötaipumus voi olla myös periytyvä, kuten pitkä QT-oireyhtymä, Brugadan oireyhtymä ja katekoliamiiniherkkä polymorfinen kammiotakykardia. Ne ovat hyvin harvinaisia.

Linkkiluettelon tekstejä olen käsitellyt pohjana omavaltaisesti muokaten:

Sydämen rytmi - Sydän.fi Annamari Heikkala

Sydämen rytmihäiriöt - Sydän.fi Annamari Hekkala

Sydämen rytmihäiriöt - Duodecim Terveyskirjasto - Raimo Kettunen

Eteisvärinä eli flimmeri - Sydän.fi Annamari Hekkala

Eteislepatus eli flutteri - Sydän.fi Annamari Hekkala

Supraventikulaariset takykardiat - Sydän.fi Annamari Hekkala

Hitaat rytmihäiriöt - Sydän.fi Annamari Hekkala

Kammiotakykardia - Sydän.fi Annamari Hekkala

Kammiovärinä - Sydän.fi Annamari Hekkala

Kohonnut verenpaine - Sydän.fi

Pitkä QT-oireyhtymä - Sydän.fi Heikki Svan

Brugadan oireyhtymä - Sydän.fi Mikko Syvänne

Katekolamiiniherkkä polymorfinen kammiotakykardia - Sydän.fi - Annamari Hekkala

Kuvat Microsoft 265 kuvakirjastosta.

#reunallapelottaa #sairas #sydan #sydanfi #rytmihairiot #toivo #vertaistuki

Kirjoituksia:

Kokemukseni - Rytmihäiriöt ja tahdistimen asennus

Kokemukseni - Nopeat takykardiat ja ablaatio 

Kokemukseni - Sydänsarkoidoosi 

Sydänsairaudestani Rosie.fi:ssä

Kokemukseni - Sydäntutkimuksessa - mikrovaskulaarivaurio

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

SYÖVÄN HOIDOT

Hämmentävän monella on syöpäsairauksista väärä käsitys. Syöpä kun on monimutkaisen prosessin tulos ja vaikeasti lokeroitava sairaus. Se on viheliäinen koska, se voi pitkään lymytä esim. vatsassa tai keuhkoissa niin ettei sitä huomaa (kuten blogistilla). Suomessa on nyt noin 240.000 syöpään sairastunutta, jotka elävät sairastamisen ohella tavallista elämää. Syöpä ei aina tarkoita hiusten menettämistä, rankkoja kipuja ja laihtunutta olemusta. Osa kykenee työskentelemään ja voi melko hyvin. Sitkeässä on asenne”vamma”, että syöpä olisi jollain tavalla itse aiheutettu. Tässä faktoja syövästä.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

ERILAISUUS JA SYNTYPROSESSI

Jokainen syöpä on erilainen. Lajeja on parisen sataa. Lähde voi olla osin perimässä tai tullut esim. altistuksena. Usein elintavat tai elämänkulku eivät selitä sitä, miksi joku sairastuu. Vuosittain noin 30.000 suomalaista paranee syövästä. Vaikkei kaikkea voida parantaa, voidaan usein elää monella tapaa hyvää elämää. ”Eri syöpätaudeilla on enemmän eroja kuin yhtäläisyyksiä. Niiden syyt, kulku, oireet ja hoito eroavat paljon toisistaan. Syöpä on vuosia kestävä tapahtumasarja, jossa solun perimäaines vaurioituu ja muuttaa solun pahanlaatuiseksi. Kun solu on kerran läpikäynyt syöpään johtavan muutosprosessin, se jakautuu ja tuottaa suuren joukon pahanlaatuisia soluja. Ne muuttuvat useiden välivaiheiden kautta pahanlaatuiseksi solukoksi. Vähitellen solukosta muodostuu kyhmy, tuumori. Syöpäsolun tulee jakautua tuhansia kertoja ennen kuin kasvain on edes herneen kokoinen. Voi kestää jopa yli kymmenen vuotta, ennen kuin kasvain näkyy röntgenkuvassa tai on käsin tunnettavissa. Se voi myös muodostua nopeammin. Aina syöpäsolut eivät muodosta kasvainta. Esim.  leukemiassa syöpäsolut kiertävät elimistössä.”

HOITO SIVUVAIKUTUKSINEEN

Hoidon tavoitteena on syövän parantaminen, oireiden lievittäminen, sairauden hallitseminen ja sen uusiutumisen ehkäiseminen.
Syöpälääkkeet
kehittyvät, uusia mahdollisuuksia ja hoitomuotoja keksitään jatkuvasti. Uusimpia ovat täsmälääkkeet ja immunologiset hoidot ovat. Moni saa yhdistelmähoitoja. Hoitomuodot riippuvat mm. syövän laadusta ja levinneisyydestä, potilaan yleiskunnosta ja iästä. Jokaisen hoito suunnitellaan yksilöllisesti. Samaakin syöpää sairastavien hoito voi olla erilaista.

Leikkauksessa poistetaan syöpäkasvain ja riittävä määrä tervettä kudosta estämään paikallinen leviäminen. Leikkauksen aikana voidaan myös selvittää, onko syöpä levinnyt lähellä oleviin kudoksiin ja imusolmukkeisiin. Sen laajuus vaihtelee. Leikkaus on ensisijainen vaihtoehto kiinteiden kasvainten hoidossa. Joskus se on ainoa hoitokeino, mutta usein siihen liitetään lääkehoitoja, sädehoitoa ja/tai hormonihoito.                      

Sädehoidosta: Voimakas säteilyenergia saa solussa aikaan muutoksia ja solun jakautuminen estyy. Sitä käytetään parantamiseen, lievittämään oireita ja estämään uusiutumista. Leikkauksen jälkeen sädehoidon tavoitteena on estää mahdollisesti jäljelle jääneitä syöpäsoluja jakaantumasta. Säteily vaikuttaa myös normaaleihin soluihin.

Solunsalpaajia (solujen kasvua estävät lääkkeet) annetaan, kun halutaan vaikuttaa myös pieniin etäpesäkkeisiin eli metastaaseihin, jotka ovat voineet levitä syöpäkasvaimesta ennen sädehoitoa. Käytössä on suuri ryhmä erilaisia lääkkeitä, joita usein käytetään yhdistelminä. Sädehoitoa ja solunsalpaajia annetaan joskus samanaikaisesti.

Immunologisia syöpähoitoja ovat interferoni- ja vasta-ainehoidot.
Täsmälääkkeiden avulla syöpäsolun kasvu ja jakautuminen tai syöpäkasvaimille välttämättömän verisuonimuodostuksen syntyminen voidaan estää.

Toisinaan lääkitys annostellaan paikallisesti esim. keuhkopussiin, virtsarakkoon tai selkäydinkanavaan. Lääkkeitä annetaan myös tabletteina. Osassa syöpäsairauksia esim. lymfoomassa (imukudoskasvain) ja leukemiassa syöpälääke voi olla ainoa hoitomuoto.

Syöpälääkehoidon sivuvaikutukset: Koska lääkeaine pääsee suurimpaan osaan kehon soluja, niiden vaikutusta myös terveisiin kudoksiin ei voida täysin välttää. Ne ovat hyvin moninaisia ja niiden voimakkuus vaihtelee. Osa hoidoista on lyhytvaikutteisia, mutta osa hyvin pitkävaikutteisia.

VOIMIA KAIKILLE SYÖPÄÄ SAIRASTAVILLE, HEIDÄN LÄHEISILLEEN JA KAIKILLE, JOITA SYÖPÄ KOSKETTAA.


Tekstiin on käytetty omavaltaisesti kirjoitus kooten linkin lähdettä:

Suomen syöpäpotilaat- Selviytyjän matkaopas 2016, sivut 15-23

Kirjoituksen kuvat on Microsoft 365 kuvapankista.


#reunallapelottaa #sairas #siskola #siskot #syopa #syopapotilaat #toivo #vertaistuki


Kirjoituksia:


Kokemukseni - Tupakoimattoman keuhkosyöpä

Kokemukseni - Syöpäpeikon kainalossa 

Kokemukseni - Syöpä vs. harvinaissairaus

TOIVO ja TUKI-kirjoitukseni - Siskot, matka jolle kukaan ei halunnut-sivustolle

Kokemukseni - Harvinaissairaus

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - NYT ON NÄIN

Maalaus Susanna Huovinen

Kroppa herättelee ja valvottaa. Läheisillä ja useilla ystävillä on monenlaisia huolia. Itsellenikin ne tuntuvat, tulevat ajatuksiin ja uniin – omien asioiden ja kremppojen lisäksi. Lienenkö niin hoivaviettini viemä, etten osaa nollata, relata ja antaa vaan asioiden olla? Tiedän, että moni on samassa tilanteessa. 

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

ONNEKSI 

... toisinaan alitajunta työstää asioita puolestamme tuoden esiin jotain lohduttavia tai uusia näkökulmia. Pieniä ratkaisuja, toivonkipinöitä ja valonpilkahduksia.

Muistattehan 

ilon ja ihan hyvienkin asioiden olemassaolosta. Onneksi aina voi suunnata katseen ylös ja liittää kätensä yhteen. Tukeudutaan toivoon.


Voimia kaikille valvoville ja erilaisten elämän taakkojen ja lastien kanssa eläville!


NYT ON NÄIN 


NYT ON NÄIN.

KOLOTUS VAATII HOIVAA,

HERÄTTÄÄ, KÄVELYTTÄÄ.

EI HÄTÄÄ MITÄÄN,

ELON MERKKEJÄ VAAN.

 

NYT ON NÄIN.

ILMASSA VIILENEVÄÄ,

AATOSTEN RÄNTÄÄ,

VARJOA, SADETTA ANKEAA,

TUULTA, VIIMAA RAPSAKKAA.

 

NYT ON NÄIN.

SIVUMMAS SIIRRÄN MIETTEEN,

VÄSYMYKSEN, HARMIN, MURHEEN.

KYYNELEET KÄTKETYT, KUIVATUT,

HIHAAN HILJAA PYYHITYT.

 

NYT ON NÄIN.

VÄSYMYKSEN ALLA KYYRISTYN,

KIEPUN, KIERRÄN, LYYHISTYN.

KÄDET LIITTÄEN ASETUN, RAUHOITUN,

PAREMPAAN TOIVON, LUOTAN, USKON.

 

NYT ON NÄIN.

KOHOTAN NÖYRÄN KATSEENI,

LÄHETÄN KAINON TOIVEENI.

HILJAA NOUSEN, VOIMAANNUN,

TOIVONKIPINÖIHIN TUKEUDUN.


#armo #kipu #reunallapelottaa #runo #sairas #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Jos tietäisi

RUNO - Jos voisin

RUNO - Ahdistuksen alla

RUNO - Kuosissaan

RUNO - Kestä vielä

RUNO - Itke vaan

RUNO - Toivon valintoja

RUNO - Hyvin sä vedät!

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

SYDÄNSAIRAUDESTANI ROSIE.FI:ssä

Pari kuukautta sitten sain pyynnön "rakkaalta" sydänlihassairaiden yhdistys Karpatioilta, että haastattelua toivotaan. Ajattelin, että on hyvä jakaa tietoa ja kenties saada mahdollisuus kertoa harvinaissairauden kanssa elämisestä. Ja siitä, ettei sairaus aina näy voimakkaasti ulospäin.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

TÄSSÄ OSA TEKSTISTÄ ja LOPUSSA LINKKI SIVUSTOLLE

"Sydänsarkoidoosia sairastava Kirsi: ”Vain vertainen voi ymmärtää, miltä sydänsairaus tuntuu”

Hengenahdistus tai rintakipu voivat vaivata jokaista joskus, mutta aina kipu ei ole ohimenevää. Harvinaista sydänsarkoidoosia sairastava Kirsi Juntunen joutui jäämään työkyvyttömyyseläkkeelle 46-vuotiaana. Hän muistuttaa, että krooninen sydänsairaus on aina yksilöllinen kokemus.

Haastattelun teki Anne Ventelä  ja kuvat otti Teemu Heikkilä - Heikkiläphotography.

Kirjoituksen asiantuntijana tieteellinen johtaja Sami Väisänen, Roche Diagnostics.

Kirjoitukseen:

"Tällä viikolla Kirsi Juntusella ei ole kiireitä. Hän nauttii auringon paisteesta, odottaa ensimmäisiä leskenlehtiä, kirjoittaa blogiaan ja viettää aikaa miehensä kanssa. Pyykkivuoria tai vanhempainiltoja ei enää ole, sillä lapset asuvat jo omillaan. Illan tullen hän saattaa katsoa jakson lempisarjaansa.

Kun viikko päättyy, alkaa uusi, eikä kiireitä ole tiedossa silloinkaan. Kirsi jäi työkyvyttömyyseläkkeelle 46-vuotiaana.

Kirsi sairastaa harvinaista sydänsarkoidoosia. Se on tulehdustauti, jossa kudoksiin muodostuu tulehdussoluista ja sidekudoskertymistä muodostuneita pesäkkeitä. Tulehdussolut ja sidekudos vaurioittavat tervettä sydänkudosta ja heikentävät sen toimintaa. Lisäksi Kirsillä on sarkoidoosia ainakin keuhkoissa, silmissä, imusolmukkeissa ja iholla.

Harvinaisen sairauden lisäksi Kirsillä on toinenkin harvinainen diagnoosi: tupakoimattoman keuhkosyöpä. Päällepäin nämä diagnoosit eivät näy.

”Jos ihminen sanoo, että rintaan sattuu tai henkeä ahdistaa, moni sanoo, että niin minullakin lenkillä käydessäni. Aina kipu ei kuitenkaan ole ohimenevää”, Kirsi sanoo."

JUTTU ON PITKÄ. Alla on linkki KOKO JUTTUUN ROSIE.FI-SIVUSTOLLA:

Sydänsarkoidoosia sairastava Kirsi - vain vertainen voi ymmärtää miltä sydänsairaus tuntuu 

#arvaamaton #karpatiat #reunallapelottaa #rosiefi #sairas #sydansarkoidoosi #sydan #syopa #toivo


Kirjoituksia:

Kokemukseni - Sydänsarkoidoosi

Kokemukseni - Mitraaliläppävuoto ja avosydänleikkaus

Kokemukseni - Harvinaissairaus

Kokemukseni -Rytmihäiriöt ja tahdistimen asennus

Kokemukseni - Nopeat takykardiat ja ablaatio

Kokemukseni - Syöpä ja harvinaissairaus

Kokemukseni - Töissä sairaana

Kokemukseni - Sydäntutkimuksessa - Mikrovaskulaarivaurio

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

KÄDET YHTEEN - VOIMAA JA RAUHAA

Kirkko ja kaupunki 19.5.2022, kuva Matti Pikkujämsä

Muutaman viime päivän aikana olen kuullut usean pysäyttävän uutisen, joiden ääressä olen ristinyt käteni. Hiljentyminen kädet ristissä rukoilemaan, auttaa löytämään kiitollisuuden, rauhan ja valoisamman ajattelun – toivon elämäänsä. Kaikki rukouksissa toivotut eivät toteudu, mutta se auttaa ymmärtämään miten pieniä olemme elämän isojen asioiden alla – vain pieni osanen elämän kiertokulkua. Maailmassa on ahdinko ja kukaan ei ole toisia etuoikeutetumpi.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

SUURET JA PIENET ASIAT

Kuva Microsoft 365 kuvapankista
Jos ei ole tottunut rukoilemaan tai rukoileminen on jäänyt lapsuuden iltarukouksen jälkeen, voi olla ruosteessa ja rukoilu voi alkuun tuntua teennäiseltä. Säännöllinen rukoileminen kuitenkin muuttaa meitä hiljalleen. Se tuo levollisuutta ja tyyneyttä. Isonkin murheen ja surun ääressä meistä jokainen voi kääntyä Jumalan puoleen. 

Harjoittelemalla säännöllisesti, oppii purkamaan sisimmässään poukkoilevia ajatuksia ja sanoittamaan niitä itselleen. Huomaa mitkä asiat ovat oikeasti tärkeitä. Mietteiden ja rukouksessa sanotun ei tarvitse olla yleviä, vaan ihan arkisia sydämen asioita, jotka juuri silloin ovat sinulle itsellesi tärkeitä.

Lainaus 1

”Kuuntele sisintäsi – ohjeita löytää säännöllinen rukoileminen:

  • Istu hetki hiljaa ja kuuntele sisintäsi.
  • Mikä tai mitkä asiat nousevat mieleesi? Ketä tai keitä ihmisiä ajattelet?
  • Aloita sitten hiljaa mielessäsi: ”Jumala, Isäni, rukoilen sinua” ja jatka rukoilemalla mieleesi nousseiden asioiden puolesta.

Linkkiluettelon tekstejä käytetty ideointiin:

Lainaus 1. Kirkko ja kaupunki, Lauri Maarala - Kun rukoilet, sinussa alkaa tapahtua

 Evl.fi - Sana sinulle - Antti Kulmala


#armo #kiitollisuus #mielenrauha #myotatunto #reunallapelottaa #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Jos tietäisi

Myötätunto

Sietää, sietää - Sietokyvystä

RUNO - Itsetutkiskelua

RUNO - Hiljaisuus

Kuka minä olen?

Lopulta olemme yksin

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - LUONTOON

Luonto hoitaa terveyttä ja mieltä. Raitis ilma virkistää ja hoivaa. Moni kaipaa luonnon helmaan rauhoittumaan ja ajattelemaan. Luontoelämys laskee verenpainetta, stressitasoa ja tuottaa mielihyvää. Lenkki luonnossa rauhoittaa, kunhan sitä ei suorita hampaat irvessä. Jokaisella on itseään miellyttävä sielunmaisemansa, jossa tuntuu turvalliselta ja kotoisalta. Sellainen, jonka ääreen kaipaa ja jossa sielu lepää. 

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

LUONNON KESKELLÄ

... on helppo olla paljaana, roolittomana. Voi nauttia, siitä millainen luonto eri päivinä ja vuodenaikoina on. Luonnossa liikkuminen auttaa huomaamaan, että olemme vain pienenä katoavana osasena elämän kiertokulussa. Tietoinen läsnäolo rauhoittaa, tuo iloa, mielihyvää ja onnea. Samoillessa löytää kiireettömyyden. On helppo hengittää ja uusia ajatuksiakin pulpahtelee. Luonto hoitaa ja mieli rauhoittuu. Akut ladanneena stressi laskee ja jaksamme suhtautua toisiimme myötätuntoisemmin. Pienetkin luontoalueet ja puistot rauhoittavat. 


LUONTOON

 

ULOS HAPPEA HAUKKAAMAAN,

KASVOT KAUNIIN PUNAISEKSI.

METSÄÄN POLKUJA KULKEMAAN,

MIELI, SIELU KEPOISAKSI.

 

LENKILLÄ KOUKKAUS METSÄLLE,

LEPPOISASTI EVÄSRETKELLE.

REPUN, RINKAN KERA KULKEMAAN,

KALASTAMAAN, VAELTAMAAN,

 

TUOKSUJA RAIKKAITA HÖNKIMÄÄN,

KIIREETTÄ VIRKEYTTÄ ETSIMÄÄN,

KIREÄÄ PÄÄKOPPAA LATAILEMAAN.

 

ARKEEN VOIMAA JA MIELIHYVÄÄ,

STRESSIN PURKAA, UUDISTAA,

MIELEEN AITOA LUONNONHOIVAA.


Linkkiluettelon tekstejä suosittelen lukemaan. Niitä käytetty tekstin ideoinnissa:

Kodin kuvalehti - teksti Anna Pihlajaniemi - Luonto hoitaa terveyttä ja mieltä. Riittää, että hengität.

Luontoon fi - Terveyttä ja hyvinvointia luonnosta 

Mielenterveystalo - Tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista 

Yläkuva on Microsoft 365 kuvapankista.

#ilo #kiitollisuus #mielenrauha #onni #reunallapelottaa #runo #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Älä jämähdä

RUNO - Rantakuntoon sarkasmilla

RUNO - Mielenrauhaa

Stressed Out - Mustaherukat kuntoiluna

RUNO - Jos eläisi täysin palkein

RUNO - Helppo hengittää

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.



RUNO - ELÄMÄ KOULII

Maalaus Susanna Huovinen

Olemme omanlaisiamme ja teemme asioita eri tavoin. Jokainen voi olla välillä raiteiltaan ja jonkun ajan päästä jo tolpillaan. Itsensä ja epävarmuutensa kanssa painiminen kuuluvat ihmisenä olemiseen. Aiemmin oltiin vilkkaita, aikaansaavia, laiskoja, äreitä, hiljaisia ja hulluja. Nyt ollaan erityisherkkiä ja erilaisilla mielialakoodeilla varustettuja. Vertaamme ominaisuuksiamme ja tekemisiämme toisten suorituksiin. Onko sille tarvetta? Moni asia ja tunnekin liittyy tiettyyn ikäkauteen ja elämänvaiheeseen.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

TIETO LISÄÄ TUSKAA

Uutisoinnin ja kirjoittelun määrä on räjähtänyt. Somen tekstejä tulee vilkaistua. Jäädään lukemaan, ehkä kommentoimaan. Jo kiertää miete, että ahaa – tuo on Tuollainen. Piirteiden ja oireiden vuoksi ollaan helposti asettamassa tietynlaista leimaa. Lääkäri määrää diagnoosin tai julistaa terveeksi. Jos diagnoosi lätkäistään nuorena, ohjaako se ? Rajoittaako diagnoosi elämää, kun tietää sen piirteistä ja ennusteista? Ihminen muuttuu muutoinkin elämän muovatessa. Ailahtelu ja ylilyönnit voivat ajan myötä laantua. Ihminen peilaa itseään sairauksiensa myötä ”eräänlaiseksi”. 

Surullista, jos puutteita ja erilaisuuksia varten pitäisi saada lääkärin asettama diagnoosin.  Surullista, jos elämän aallokoissa seilaaminen ei enää ole normaalia.

ETSIMINEN JA EPÄVARMUUS

Jokaisen identiteetti muuttuu iän karttuessa, kuten asiat, joista pidämme ja joita teemme.  Eteemme tulee tilanteita ja vaiheita, jotka joudumme kohtaamaan ja läpikäymään. Rauhoitutaan ja mietitään tilannetta sen mukaan mitä se vaatii. Nyt on näin (vaikka voissa paistaisi), näillä mennään. 

Toisinaan jokainen on vähän rempallaan. Moninaisuus, monimuotoisuus ja erilaisuus on ihan hyvä asia. Muuttuvat tilanteet kasvattavat. Jos on saanut apua, voisi kokeilla itsekin auttamista, jos voimavarat sen sallivat. Toisten kipuillessa ollaan läsnä ja lähellä, tarjotaan olkapäätä.


ELÄMÄ KOULII


PIIRUN VERRAN TÄLLAINEN,

TOINEN VÄHÄN TUOLLAINEN.

KOLMAS TOISENMOINEN.

 

ELÄMÄ

MUUTTUU, MUOKKAA,

KOULII, OPETTAA,

OPPITUNNIT ANTAA.

 

ONNEKSI OMANLAINEN,

IHAN OMALAATUINEN,

JOKAIIKKA, JOKAINEN.

Kamala Luonto 21-3087, klikkaa selvemmäksi

Linkkiluettelo (käytetty pohdintaan):

Lääkärilehti Silja Kosola - Onko kukaan enää normaali?


#armo #arvaamaton #mielenrauha #myotatunto #reunallapelottaa #runo #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Hauras elämä

RUNO - Kestä vielä


Uskallus

Etsi neliapilaa

Vähän sinnepäin 


Myötätunto

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

SAIRASTAMINEN KÄY TYÖSTÄ

Maalaus Susanna Huovinen
Joskus terveytensä ainaiseen kuulosteluun turtuu ja väsyy. Tiedän mainiosti, että juuri tiiviin tsekkailun vuoksi tässä yhä porskutan. Huoleton, kepeä, lempeä elämä – täältä löytyisi yksi fani. Tuskin kukaan pääsee kahlaamaan elämäntaivaltaan ilman heikkoja hetkiä. Eilisen venähtäneen terveyskäynnin myötä syöminen, juominen ja välilevot jäivät pois. Olo on yhä voipunut. Eilinen hyytymisarvo osoittautui megakorkeaksi. Kirjoitin aiemmin Hoitoväsymys-tekstin, jota suosittelen. Kun ei mitään jaksa. Päivän labrareissu meni vartilla + labrat. Yhteydenottoja pitää tehdä ja kelasulkeisia.  Kiva olla yhä naputtelemassa. Aurinkokin paistaa. 

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

MARINAA JA MURINAA - HETKEN

Hyytymisarvo oli 2 pv sitten niin korkea, että vakavan vuodon riski oli suuri. Pian 8 v. vanha, sydämen mitraaliläpän varaosa bioläppä kerää helposti hyytymää pumppuuni. Olen pari isompaa hyytymätilannetta kokenut ja tunne on vähän kuin yrittäisi lähteä autoilemaan käsijarru päällä. Rintaan sattuu ja ahdistaa. No, ilon kautta. Eilisellä arvolla niin ei totisesti käy. Veri on liian lirua.
Sairastaminen voi huomaamatta nousta elämässä jalustalle. Muistutan itseäni (ja muita), että olisi hyvä miettiä olonsa ja tulevan pelkojen sijaan, vaikka arkisia juttuja. Käydä pääkoppansa kanssa painia ja kaivella sieltä kenties jotain tavoitteellista, jotain mitä kohti voisi ponnistella. Niiden ei tarvitse olla isoja. Aloittaa voi pienistä - tyhjennän tiskikoneen ennen kuin menen sohvalle. Lenkille musan voimalla. Unelmointi ei maksa mitään. Omaa kipinää kannattaa seurata, sillä se antaa iloa ja onnellisuutta.

TAVALLISTA ELÄMÄÄ

Isommissa ketutuksissa marisen parille luottoystävilleni, joilla on sama oudonharvinainen sydänsairaus. Yleensä uppoudun miettimään kaikkea hyvää elämässäni. Uskon seesteisen mielen voimaan ja itsesuggestioon. Epävarmuus ja pelko kuuluvat ihmiselämään. Yritän elää niin, ettei sairaus valtaisi kokonaan pääkoppaani, eikä minun ja läheisteni elämää. Elän tavallista elämää ja ajattelen tätä sairastamista vähän kuin työnäni. Ei aina auvoa, niin kuin ei perusduunikaan. Isompien murheiden alla voi hetkeksi kadota kuiluun, olla hetkisen hukassa itseltäänkin. Sairastaminen ei estä elämistä. Koen edelleen olevani iloinen ja onnellinen. Tunteen eteen täytyy välillä tehdä ajatustyötä. Mustaan aukkoon olisi helppo tipahtaa. Keskitän katseeni pois itsestäni, sillä tiedän monia, joilla on eri tavoilla vaikeaa. Voin auttaa muita, ainakin vähän. Olkansa yli katsominen auttaa.

MUSAA, ENEMMÄN JA LUJEMMIN MUSAA

En osaa juuri nyt ajatella, millaista elämä olisi ilman musiikin kuuntelemista. Minua se auttaa rauhoittumaan, ilahtumaan, herkistymään, löytämään tsemppivaiheen ja vaikka mitä. Itselläni on musakirjastoni tykättyihin kappaleisiin ympätty kovin monenlaista. Kirsin musacornerissa on: menevää ja jalkaa vipattavaa, instrumentalia, hempeän lempeää herkistävää, suomalaista laidasta laitaan, hengellistä, bluesia, rokkia, poppia, countrya. Lähes kaikkea, laidasta laitaan.

Tykätyt-listaltani soi äsken sattumalöydös, jossa on ytyä ja ajatusta. Soikin LUJAA. Lill Lindforsin kappale Åh, vilken morgon. MULLE KOLAHTI.
Katson eloa sarkasmin ja mustaan huumoriin taipuvaisella mielellä…

Tässä pätkä kappaleen sanoitusta - molemmilla kotimaisilla.

Åh, vilken morgon, åh, vilken härlig dag  - Oi, mikä aamu, oi, mikä loistava päivä
Jag känner mig så frisk och stark och så fantastiskt glad - Tunnen olevani niin terve ja vahva ja niin ihanan onnellinen
Åh, vilken känsla - Voi mikä tunne,
Att vakna mitt i vardan full av vilja och av krut - Herätä keskellä ei mitään, täynnä tahtoa ja ruutia
Och vet att jag kan och jag vill  - Ja tiedän, että voin ja haluan
Och jag ska och jag törs - Ja aion ja uskallan

Linkkiluettelo:

Spotify - Åh, vilken morgon - Lill Lindors

YouTube - Åh, vilken morgon - Lill Lindfors 

Kevennyksenä Kamala Luonto 21-3099, klikkaa selvemmäksi

#armo #keuhkosarkoidoosi #keuhkosyopa #kipu #reunallapelottaa #sairas #sarkoidoosi #sydansarkoidoosi #toivo


Kirjoituksia:

Kokemukseni - Töissä sairaana

Kokemukseni - Sydänsarkoidoosi

TOIVO ja TUKI -kirjoitukseni - Siskot, matka jolle kukaan ei halunnut-sivustolle

Sydänsairaudestani Rosie.fi:ssä

Sairastuneet ja läheiset

Huumori

RUNO - Kestä vielä

RUNO - Musiikin avulla

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

VÄSYREISSU JA KEUHKOPODCAST-VINKKI

Puuduttava tutkimuspäivä eilen. Lääkärikäynti, johon yhdistin labrakäynnin. Reissuun menikin työpäivän verran. Labrassa oli sairastapauksia ja vuoronumero-ohjelmakin reistaili. Jonotin labraan ennen ja jälkeen lääkärin yli 3 tuntia. Lääkäri oli myöhässä, mutta kovin perusteellinen. 

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.

HELPOTUSTAKO?

Tuonnemmas jää sainko uuden diagnoosin. Ongelmallista oli kun hoitotaho oli uusi ja minulla niitä kirjauksia on vuosikymmenten aikana jokunen. Olen osin aktiivisesti pyrkinyt unohtamaan menneitä, eikä joka käänne/tutkimus/paikka/lääke  ja allergiareaktiot kyllä salamana muistin syövereistä nousseet. Lääkäri onki tietoja kannasta ja sekin takkusi. Ehdin röntgeniinkin, joten perästä kuuluu. Lääkäri tuikkasi pari kortisonipiikkiä käteen ja määräsi alkuun lyhyen kortisonikuurin.

Diagnoosien lisäys ei hetkauta, mutta kipuja toivoisi vähemmäksi. Mutta lääkityksellä, joka sopii sairauksieni lääkitysten joukkoon eikä se toki saisi peittää vaikkapa syöpäoireiden huomaamista. Aika mietteliääksi pisti konkarilääkärinkin.

Iloa päivään sai hoitaja, jolle menin lääkärin jälkeen. Ilmoitin kortisonin olevan vallan tuttu, 13 vuoden seuralainen, mutta silti sain oikein printin mukaani. Vieläkin hihityttää. Jep, olin tooosi väsynyt kotiin päästessäni.

KEUHKOPODCAST

Moni kuuntelee e-kirjoja ja musiikkia lenkillä, arkipuuhissaan tai muuten vaan. Soundcloudin Keuhkopodcastiin tutustuin toisen keuhkosyöpäpotilaan fb-ryhmään vinkkaamana. Esittelyssä on Keuhkosairauksista tehty Podcast, joka käsittelee keuhkosairauksiin ja keuhkoihin löyhästikin liittyviä aihepiirejä, pääosin eri alan asiantuntijoiden avustuksella. Jaksot on mielenkiintoisesti koostettuja ja kerrottuja. 

Suosittelen ammattilaisten tekemien jaksojen kuuntelua oireileville, sairastuneille, läheisille ja ihan kaikille. 

Aiheita:

  • pitkittynyt yskä,
  • uniapnea,
  • keuhkojen fysioterapia,
  • astma,
  • covid monessa jaksossa mm. tehohoito ja pitkittynyt versio,
  • luonto & terveys ja allergiat,
  • tupakka,
  • palliatiivinen hoito,
  • tuberkuloosi,
  • idiopaattinen keuhkofibroosi,
  • keuhkon siirrot,
  • keuhkojen bronkoskopia,
  • copd ja
  • keuhkosyöpä.
Keuhkopodcastin on luonut Jere Reijula ja jaksoja on nyt 23. Se on tarkoitettu lääketieteen opiskelijoille ja lääkäreille ja kaikille asiasta kiinnostuneista. Kurkkaa alta linkkiluetteloa!

Illalla katsoin lätkän MM-matsia Suomi – Ruotsi. 
Väsyneitä oli miähet, mutta saihan katsomisen iloa yllikyllin, jatkoerän ja rankkarien myötä. Hyvä peli silti ja tekee väliin hyvää, ettei aina mene putkeen.


Linkkiluettelo:

Keuhkopodcast - Jere Reijula


#ilo  #kipu #nauru #reunallapelottaa #sairas #toivo

Kirjoituksia:

Miltä tuntuu? - Tuntemuksia, ajatuksia sairastamisesta

Kivusta

RUNO - Heikkous

RUNO - Musiikin avulla

Lopulta olemme yksin

Merkitystä etsimässä

Myötätunto

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - KESÄÄ KOHTI

Kuvan lähde Arto Tervonen           
 Lätkää, MM-kisat Mansessa ja Hesassa. Kesää kohti kohinalla. Luonto pukeutuu hitaasti parhaisiinsa. Kahden vuoden koronamöllötyksen jälkeen ihmiset ovat löytäneet kahvilat, terassit ja ravintolat. Musiikkia ja kulttuuria ahmitaan kaikissa muodoissa. Risteilyt ja kesämatkat alkavat täyttyä. Joka päivä vihertää yhä enemmän. Pakko uskoa, että lämpöäkin pian puskee. Eläimet ja öttiäiset on ainakin vilkkaina touhuamassa. Matonpesupaikatkin avataan ja mökki-ihmiset syöksyvät mökeilleen touhuilemaan. Kesää kohti, huraa!

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!


KESÄÄ KOHTI

 

ROUDAN ALTA HILJALLEEN,

MYÖTÄ ILMAN LÄMMINNEEN,

VENYTTELEE, KUROTTELEE,

KASVIT, PUUT HERÄILEE.


PESÄN, KEON RAKENNUSTA,

SOIDINMENOJA, PARIN ETSIMISTÄ.

TOUHU, KIIRE VIMMAINEN,

SYKE ELINVOIMAINEN.


ÖTTIÄISET, LENTÄVÄISET,

MÖNKIVÄISET, KUMMAJAISET,

TOIKKAROIVAT, PELOTTOMAT POIKASET.

 

LEHTIVIHREÄÄ VALTOIMENAAN,

LUONTOTAULUA VÄRITTÄMÄÄN,

VARRET HENNOT VANKISTUEN,

YHÄ YLEMMÄS KUROTTAEN.

 

TERASSIT, TORIT, KAHVILAT,

AURINKOLASIT, KATSEET KEPEÄT,

PUHEENSORINAA, NAURUA,

HYMYJÄ KALPEILLA KASVOILLA.

Kamala Luonto sarjis 21-3095. klikkaa niin selvenee


#ilo #onni #reunallapelottaa #runo #toivo

 

Kirjoituksia:

Itselleen nauraminen

RUNO - Aurinko hellii jo

RUNO - Kesäksi kuntoon

RUNO - Tapaaminen livenä

Uskallus

Sietää, sietää - Sietokyvystä

RUNO - Jos tietäisi

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikatKIITOS JA KUMARRUS.