Joskus,
mieli yrittää mustata mielen.
Tämä yhä pimenevä vuodenaika
yrittää päästä ihon alle.
Monelle tämä vuodenaika
tuo mukanaan
lamaantumisen ja jämähtämisen.
Valon määrä vähenee.
Päivät seuraavat toisiaan
ilman vaihtelua tai huomiota.
Mikään ei tunnu oikein miltään.
Elämä voi olla ihan hyvin
ja silti alakulo voi hiipiä ihon alle.
Vertailemme itseämme muihin
ja kuvittelemme,
että muilla menee kevyemmin.
Arki voi tuntua toistuvalta
saman junnaamiselta ja
tosi tylsältä.
Alakulon syitä on monia,
eikä niitä aina osaa nimetä.
Luonne-erot, eletty elämä
ja opitut selviytymistavat
muovaavat meitä jokaista.
💗
Kun alakuloa uhkaa syventyä
Joskus jo aamulla on olo,
että voisi valua villasukasta ulos –
siis, jos siinä olisi reikä.
Alakuloisuus on
luonnollinen reaktio
elämän muutoksiin,
menetyksiin ja kuormitukseen.
On hyvä pysähtyä ja miettiä
viekö se jo liikaa tilaa.
Keho ja arki antavat usein vihjeit.
Liikkuminen jää,
sitä vetäytyy
arkipäivän tekemisestä.
Eikä mikään enää tunnu kiinnostavalta.
Voi itkettää jatkuvasti,
tai syöminen voi unohtua
tai jaksaminen on nollassa.
Silloin ollaan jo liian reunalla.
Silloin on tärkeää pysähtyä
kuuntelemaan kehonsa ja
mielensä viestejä. Itseään.
Itsesyytökset ovat turhia.
Kannattaa armahtaa itsensä.
Täytyy antaaa aikaa ja armoa.
Jos tilanne vailkeutuu,
silloin puhutaan masennuksesta.
Silloin on syytä hakea apua.
Pienet asiat voivat auttaa.
Liikkuminen raikkaassa ilmassa ja
ajatusten jakaminen muiden kanssa.
Eristäytyminen
harvoin keventää oloa,
vaikka, se voi tuntua
helpoimmalta ratkaisulta.
Usein oletamme, että
muiden hymyjen takana on helppo
ja vaivaton elämä.
Mutta,
emme lopulta tiedä,
mistä kaikesta muut ovat selvinneet.
Turhaan kuvittelemme
toisten elämän olevan pelkkää iloa.
Onneksi
meille suodaan hetkiä –
sirpaleita ja siivuja hyvästä.
Elämä on aina vähän keskeneräinen.
Ja silti siinä on tilaa hyvälle.
💗
Alakulon Reunalla
Vähempikin riittää,
hiukan voi kai yrittää.
Huomataan sävyt elämän,
ehkä paremman,
ehkä syvemmän.
Tylsyyskin voi olla hyväksi ja
omaksi parhaaksi.
Aikaa on juuri tarpeeksi.
Älä siis suotta pingota,
vaan anna ilon herätä.
On aika
onnenhetkiä kerätä.
Mielenterveystalo - alakuloisuus
💗
