 |
Liityttehän seuraamaan!
OLEMME ERILAISIA
Meillä on erilaiset resurssit ja lähtökohdat kohdata muuttuvia tilanteita ja asioita. Joku näkee asiat mahdollisuuksina ja haasteina. Toinen lamaantuu peläten jo edessä olevaa kielteisen kierteen alamäkeä. Olemme taustoinemme ja perusluonteinemme kovin erilaisia. Jos pyyhkii hyvin ja voi elää ilman huolta huomisesta, on suhtautuminen tiedostamatonta - vain eteen tulevien asioiden hoitamista. Toisilla on ollut murhe toisensa perään. Jos päälle lätkäistään lisämurhe se voi olla liikaa. Pieni asia voi lopulta olla, joka työntää elämänhallinnan raiteiltaan.
Ahdistumisen takana voi olla kriisi tai pitkiä
tragedioita. Ne ovat voineet viedä voimavarat niin täydellisesti, että
pienen lisävaikeuden edessä voi tulla kohtuuton räjähdys, täydellinen
epätoivo ja näistä johtuva lamaantuminen.
Jos itsellä tai läheisillä on voimia
hakea apua, niin hyvä. Aina olisi hyvä luottaa siihen, että lähes kaikesta voi selvitä.
Ehkä voisimme miettiä sitä, että jakaisi pois jotain hyvää. Moitteen sijaan tarjoaisi auttavaa kättä tai rauhoittavan hyväksyvän sanan. Joskus helpottaa se, että joku pysähtyy toisen ”pahan” äärelle. Aina emme löydä niitä oikeita sanoja. Taputus selkään tai Kyllä se siitä-toivotus, voi joskus tulla juuri sopivaan saumaan. Kannustus ja pieni huomioiminen voi olla siipeensä saaneelle mittaamattoman tärkeä asia.
KESTÄ - PIDÄ HUOLIHETKIÄ - KIRJAA
Miten maalata mustaa valkoiseksi? Asioita ja tapahtumia voi opetella pilkkomaan pienemmiksi Jos elämässä on monta keitosta
tekeytymässä voi miettiä yhtä kerrallaan. Voimme kaivaa muistiimme myös asioita, jotka ovat ainakin melko hyvin. Joskus ikäviksi koetut vaiheet voivat johdattaa lopulta muutokseen, jonka myötä voi lopulta aiempaa paremmin. Kannattaa miettiä asioita, joista voi kaikesta
huolimatta olla kiitollinen, tyytyväinen tai iloinen.
Eletty elämä opettaa meitä. Kun on kokemusta selviämisisitä ne vahvistavat meissä tunnetta, että elämä lopulta jollain tavalla kannattelee. Monesta vaikeasta asiasta voi päästä yli.
Moni siirtää vaikeiden asioiden käsittelemistä. Ennen nukkumaan menoa voi pitää huolihetken. Se tarkoittaa sitä, että kirjaa paperille asioita, jotka mietityttävät. Kirjoita mietteet ylos, jotta ahdistavat ajatukset eivät herättäisi yöllä.
Huoliaan voi kirjata vaikka puhelimen muistioon. Merkitä voi tunnetilojaan ja mietityttäviä asioitaan. Kirjoittamisiaan voi tutkia ja miettiä välillä jaksamisensa suuntaa.
Sietokyvyn lisääminen auttaa jaksamaan muuttuvia tilanteita,
vastoinkäymisiä ja ihan tavallisia arjen haasteita. Jokaisen olisi hyvä kyetä
purkamaan asioitaan ja tunnistaa itsessään asioita, joissa hän on vahva. Jokainen meistä voi auttaa toisia omilla vahvuuksillaan. Vastapalveluksesi hän voi saada muilta jotain, missä ei itse ole niin hyvä. Toivon, että osaisimme huomata valonpilkahduksia ja toivoa ja sen, että haasteissa olisimme oman elämämme ruorissa. Ehkä taipuen ja ajoittain taantuen, mutta edes jollain tavalla toimintakykymme säilyttäen.
EPÄVARMUUS
Joskus ihan oikeassa elämässä voi tapahtua oikein kivoja ja mukavia asioita.
Usko pois, meille ihan tavallisille!
Yritetään elää toisiamme tukien.
Ollaan voimavarana toinen toisillemme ja iloitaan elämästä.
Elämä on jatkuvaa opettelua ja kenties paremmaksi ihmiseksi kasvamista.
Otetaan elämä ilolla ja myötätunnolla vastaan.
Linkkiluettelossa myös
harjoituksia!
LINKKILUETTELO:
Aiheen sulattelemiseen ja ajatusten työstämiseen käytin seuraavia kirjoituksia:
Mielenterveystalon ahdistuksen omahoito ja harjoituksia
Jani Wickholm Saat mut uskomaan YouTubessa
#ahdistus #kriisi #mielenrauha #myotatunto #reunallapelottaa #toivo
Kirjoituksiani:
Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)
Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti