Silitä, kosketa, kävele

kuva Microsoft 365 kuvapankki

Voileipä valmiina odottamassa jääkaapissa.
lappu eväiden välissä -Olet tärkeä!

Kosketa, halaa ja silitä.
Uskon, että kosketuksella ja arkipäivän pienellä
huomaavaisuudella on ihmeitä tekevä voima.

Pientä, ei kovin aikaavievää toisten huomioimista kannattaa harrastaa.
Siitä saa kaupantekijäisenä itselleen iloa.

Huomiointia arjessa

Elämässä on paljon arkea, sitä kovin tasaisen samaa.
Jos arki mättää, se tuntuu ikävältä ja harmittaa.

Jos perusasiamme ovat kunnossa ei niin
harmita, vaikka välillä asiat junnaisivat.

Aina voimme toisiamme kiittää,
kehua ja kertoa ohimennen
miten kiva ja tärkeä toinen on.

Rutiinit ja läheisyys on mielestäni
tärkeämpää kuin tiptop‑eloon pyrkiminen.

Arjen pienet ilon tunteet
antavat meille mielihyvää
ja voimia jaksaa.

Iloinen ihminen on kiitollinen elämästään.
Elämästä, joka ei tarvitse täydellisyyttä.

Kosketetaan  ja silitetään

Edesmenneen Tommy Tabermannin
iki‑ihanassa klassikkorunossa
silittämisen ja hellän kosketuksen voimaa
kuvataan uskomattoman kauniisti:

“joka on pidellyt aaltojen silittämää kiveä kädessään
tietää että jatkuvilla hyväilyillä on ihmeitä tekevä voima”

Pieni, hellä kosketus rentouttaa ja herättää aistimme.
Välittämisen voi kertoa sanojen sijaan ihokosketuksella.

Ehkä kinatkin vähenisivät
jos sanansäilän sijaan
osapuolet hengähtäisivät ja
vuoron perään
hellästi silittelisivät toisiaan.

Uskon - kosketuksella on 
ihmeitä tekevä voima.

Suosittelen katsomaan linkeistä Yle Areenan
ohjelman kosketuksen tärkeydestä.

Käveleminen vapauttaa

Jo Beethoven, Gandhi ja monet muut
ovat harrastaneet kävelemistä.

Kävely on suomalaisten suosituin liikuntamuoto.
Se on helppo ja ilmainen tapa liikkua.

Kännykkä  voi laskea reaaliaikaisesti
askelten määrän ja
voi antaa viitettä terveyshyödyistä.

Kävely buustaa vastustuskykyä,
se laskee verenpainetta ja parantaa aineenvaihduntaa.
Kävely auttaa myös stressin purkamisessa.

Murheet asettuvat oikeisiin mittasuhteisiin,
kun askelten alla on pehmeä ja joustava metsäpolku.

Hei ja tutkimusten mukaan kävely lisää myös luovuutta!!!

Linkit:

• Kirkko ja kaupunki – Kaisa Kariranta: Käveleminen on yksinkertaista vapautta. Beethoven, Zelenskyi, Gandhi ja muut kuuluisat kävelijät osoittavat, että kävely voi järisyttää maata jalkojemme alla
  
  
• Yle Areena - Kosketuksen voima