Reunalla pelottaa: kipu

Näytetään tekstit, joissa on tunniste kipu. Näytä kaikki tekstit

STRESSED OUT - MUSTAHERUKAT KUNTOILUNA

Sairastamisen pakolliset kuviot tympivät osa XXX. Maanantai meni vähän uusiksi labrakäynnin venähtäessä matkoineen 3,5:een tuntiin (tavallisesti 35 min. -1 h). Yleisöryntäys, naputteluvirheitä taksifirmassa ja jos vaikka mitä. Onneksi ei ollut töihin menoa tai muuta akuuttia, kuten ennen - lapset, ruoka. Lääkkeiden otot ja syömiset rytmittävät ja vaikuttavat aika tavalla olooni. Tapahtuneeseen en osannut ihan varautua. Onneksi puhelin, ristikkolehti ja kynä olivat mukana. Ahdasta oli eikä läppäriä olisi voinut ajatella. Voi koronapeikko..

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

REISSAAMISET JA MENEMISET

Tampereelle meno on ollut pitkään suunnitelmissani. Rakas synnyinkaupunkini, jossa on sukulaisia, ystäviä ja niin tutun rakkaat paikat. Haluaisin poiketa ihastelemassa niin montaa paikkaa ja tavata niin monta ihanaa ihmistä. Terveysmenoja on kuitenkin lähes päivittäin. Vointini on välillä sellainen, ettei edes postilaatikolle ole ollut asiaa. Olen pohtinut miten selvitä juna-nysseilystä tavaroineen. Ja mitä pointtia olisi mennä, jos olen lähes rollaattorikunnossa. Tunnustan, että kyrsii oikein urakalla. Arboretum, Tammerkoski, Alaranta, Finlaysonin alue, Pyynikki, Munkkikahvila, Tornihotellin näköalat, ihanat kahvilat ja ravintolat. Ja ne kaikki järvimaisemat. Ikävöin – rankasti. Terveyteni on etusijalla, MUTTA. Sairaskin haluaisi vaihtelua ja etenkin kivoja kasvokkain kohtaamisia. Elättelen toivoa, että Väliaikaista kaikki on vaan, se soi tänään sattumalta Kirsin musacornerissa ja vähän JYTÄKÄMPÄÄKIN menoa on täytynyt soittaa, jotta edes PUNTTI VIPATTAISI, jollei eukko.

SOMESTA YLEENSÄ

Itselläni on kaksijakoinen suhtautuminen someen. Se koukuttaa klikkailemaan huomaamatta yhä lisää - hauskuuksiin, kuulumisiin ja uutisiin. Huono juttu on, jos someaika on pois kasvokkain kohtaamisista. Jos perhe istuu kukin tahollaan tai samassa tilassa omien somekoukuttajien kera, niin onhan se surullista. Lähellä, muttei läsnä.
Paras puoli somessa on se, että tavoittaa helposti samanhenkiset ihmiset. Voi lähetellä viestejä ja tavoittaa nopeasti ja luovalla tavalla. Sairaana parasta ovat sairausryhmät ja niiden vertaistuki. Niissä riittää tiedon jakamista, myötätuntoa toisia kohtaan, tsemppaamista. Ihmisyyttä isosti.

MUSTAHERUKAT KUNTOILUNA

Puolisokin osallistui

Päivän kuntoiluna oli siirtyminen siipan tuoman penkin kera mustaherukkasatoa poimimaan. Tulihan sitä ja kivan isojakin marjat jo olivat, enin osa. Nyt on marjat soseena pakkasessa. Hitosti se vaati aikaa ja tahtoa. Kipuilin ja puoliso kysyikin asteikolla 4-10 miltä kipu tuntuu. 8. Edelleen ottaa pattiin, mutta kiva ettei marjat jääneet räkättirastaille vaan saadaan sitten talven tullen vähän C-vitamiinia. Lähden juuri taas labraan. Pitäisiköhän ottaa eväät mukaan?

KIRSIN MUSACORNERIN PÄIVÄN LISTALLA:

YouTube - Matti Jurva (1939) - Väliaikainen

YouTube - ZZTop - Sharp Dressed Man live

YouTube - Twenty One Pilots - Stressed Out

Spotify - Tapio Rautavaara - Väliaikainen

Spotify - ZZTop - Sharp Dressed Man

Spotify - Twenty One Pilots - Stressed Out

Kamalaluonto_official Insta 20-2753

#ahdistus #alakulo #kipu #reunallapelottaa #sairas #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Alakulo pois

RUNO - Henkäys kerrallaan

RUNO - Jos tietäisi

RUNO - Itsetutkiskelua

Epek ja huono omatunto

Vahvaa suorittamista

RUNO - Jos käykin hyvin

RUNO - Musiikin avulla

RUNO - Kärsimys

Jos viihdyt kirjoitusteni ääressä - liittyisitkö seuraamaan myös Blogit.fi:ssä? Voit seurata blogia Facebook-sivun ja Instagramin kautta – TAI VAIKKA MOLEMPIEN!! Klikkaathan Blogikirjoitusten - blogin ylävasemmalta LUE (näyt lukijana kuvalla tai ilman!!)

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - HUOMAATTEHAN

Juhlapäivä. Blogin käyntikerrat ylittivät juuri 30 000. KIITOS IHANAT LUKIJAT! Mieltä lämmittää, että tekstini kolahtavat. Vointini on jatkunut alavireisenä. Olen kärvistellyt toista viikkoa huonon vointini takia. Viikko on mennyt lekotellessa ja labroissa.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

KATSEEN

... voi suunnata myös eteenpäin ja haaveilu ei maksa mitään. Ärsyttää toki ja ottaa pattiin kuin pientä oravaa. Mies on passannut ruoan ja siivonnut talon. Naputella jaksan 😉. Eilisen labran ja usean lepopäivän jälkeen tehtiin pieni kävelylenkki, hitaasti. Pihassa sulkapalloa, joka piti 15 pisteen jälkeen keskeyttää rintakivun iskiessä, kunnolla. Napapiikeillä jatkan ja maanantaina taas labraan. Elämä on. Aina voi valita mille puolelle asettuu. Jonkinlaisen ketutus- ja itsesäälin jälkeen päätin valita (taas) eteenpäin katsomisen ja haaveilemiseen.

TUTTUA

Voinnin vaihtelu ja nämä huonot olot ovat niin tuttua kauraa, että tekisi mieli sanoa vain - hohhoijaa. Pitää olla valppaana, sillä pitää hoksata, jos ei voi enää odotella kotona. Kynnys on korkea sairauksieni moninais- ja harvinaisluonteen takia. Uskon, että minulla on nyt kotona sopivat tropit, joiden avulla pärjään sohvaillen. Tylsäähän tämä, mutta koen meilahden "hupirannekkeen" monta kertaa tylsemmäksi. Mieluiten hiihtelen näitä pieniä kotilatuja hitaalla temmolla.

MAHDOLLISUUS HAAVEILLA

Voimme uneksia, toivoa, haaveilla paremmasta huomisesta. Mieheni on ”puhkunut” minuun uskoa itseeni, toivoa rintaani ja sanoittanut miten huippu olen. Itsetuntoni on suhteemme aikana kohonnut. Olen tajunnut, että elämällä omanlaistani elämää, olen onnellinen. En enää jaksa pyydellä anteeksi olemassaoloani tai pakittaa sivuraiteelle. Haluan kokeilla omia siipiäni, myös kirjoittajana. Olen saanut niin paljon kaunista ja kannustavaa palautetta, että sen voimalla elän kevyesti satavuotiaaksi. KIITOS, TE IHANAT!

HUOMAATTEHAN

KUN OIKEIN KAIVAMALLA KAIVAA,

KUN KETUTUKSEN SIVUUN SIIRTÄÄ,

KUN ISOMPIIN YMPYRÖIHIN KATSOO,

KUN VALLAN HAKEMALLA HAKEE.

SAATTAA HUOMATA KAUNIIN,

MAHTAA HAVAITA IHAN HYVÄN,

TAITAA SIVUUTTAA MURHEEN,

SELÄTTÄÄ ITSESÄÄLIN AALLON.

VALITSEE MIHIN KATSOO,

HYVÄN JA KAUNIIN ETSII,

VALON, TOIVON KAIVAA,

TULEVAAN HYVÄÄN KURKOTTAA.

#haave #ilo #kiitollisuus #kipu #onni #reunallapelottaa #runo #sairas #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Toivon valintoja

RUNO - Itke vaan

Lopulta olemme yksin

Vahvaa suorittamista

Miltä tuntuu? - Tuntemuksia, ajatuksia sairastamisesta

Sietää, sietää

RUNO - Unelmat

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

HELLE - MEINASI KÄYDÄ OHRAISESTI

Hellesäät eivät enää ole kropalleni nautinto. Pidän kyllä siitä, ettei kroppani tunnu jääkaappi-pakastimelta. Perjantaina puolen tunnin kokkailun jälkeen meinasi taju mennä. Seisominen, keuhkot-sydän. Siippa oli olohuoneessa ja tuli nakkaamaan sohvalle. Kivennäisvettä, jalat ylös ja lepäilyä. Ei tarvittu ambulanssia ja kai tuo Taavi-tahdistin olisi tarvittaessa puuttunut peliin. Ruokaakin sain myöhemmin, mies oli paikalla passaamassa. Onneksi löysin tämän harrastukseni, lukijoiden kiusaamisen. Se kun sujuu kätevästi ihan kotisohvalta jalat vaakatasossa 😉.

Mutta - Helle tappaa ihan tilastollisesti, maassamme 300-400 vuosittain. Siitä seuraavaksi.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

ELIMISTÖ HELTEELLÄ

Kuumuus kuormittaa verenkierto- ja hengityselimistöä. Miksi?
Ääreisverenkierron lisääntyessä pintaverisuonet laajentuvat, verenpaine laskee ja sydämen syke nousee. Hikoilu poistaa kehosta nestettä, mikä laskee edelleen verenpainetta ja lisää veren paksuutta. Neste- ja elektrolyyttitasapainon muuttuessa myös munuaisten normaali toiminta voi estyä. Helleilmassa on enemmän epäpuhtauksia, otsonin määrä kohoaa ja ilman mikropartikkelit kulkeutuvat sisätiloihin. Helteen aiheuttamat terveyshaitat lisääntyvät lämpötilan ylittäessä 23–25 astetta. Pitkäaikaissairailla oireet lisääntyvät ja sairaus pahentuu jo noin 20 asteessa. Jo parin päivän helle voi aiheuttaa ongelmia terveydelle ja toimintakyvylle.

PONNISTELU

lisää kehon lämmöntuotantoa jopa kymmenkertaisesti. Kuumuus aiheuttaa monelle väsymystä, keskittymiskyvyn laskua, unihäiriöitä, lihasheikkoutta ja alentaa kestokykyä. Kuumakuormitus voi aiheuttaa hengitystietulehduksen ja pahentaa hengityssairautta. Iäkkäiden huono kuumansieto johtuu heikentyneestä lämmönsäätelystä, viivästyneestä janon tunteesta ja hidastuneesta kyvystä aistia lämpökuormaa.

Vakavat akuutit sairaudet tai niihin liittyvät lääkitykset lisäävät kuumuudesta aiheutuvaa terveysriskiä. Näitä ovat esim.:

Sydän- ja verisuonisairaudet
Krooniset hengityselinsairaudet
Diabetes
Munuaissairaudet
Mielenterveyden ja käyttäytymisen häiriöt, kuten dementia, depressio ja päihderiippuvuudet
Hermoston sairaudet, kuten Alzheimerin tauti ja Parkinsonin tauti.

KEHON HÄLYTYSMERKIT

janon tunne ja suun kuivuminen
fyysisen suorituskyvyn heikkeneminen
heikotus ja lihasheikkous
pahoinvointi
sekavuus ja keskittymisvaikeus
unihäiriöt ja väsymys
sydämen rytmihäiriöt
hengenahdistus
hengitysteiden vinkuminen ja limanerityksen lisääntyminen.

VIILENNYSVINKKEJÄ JA LÄÄKKEISTÄ TIETOA

Voit viilentää asuntoa pitämällä verhot kiinni ja tuulettamalla öisin. Käännä sälekaihtimet niin, että niiden kupera puoli on ulospäin. Näin UV-säteet heijastuvat takaisin pihalle. Sisäilman lämpötilaa voi alentaa jäähdytyslaitteilla ja ilmalämpöpumpuilla. Kostea ja ohut vaate jäähdyttää kehoa tehokkaasti. Myös kylmä suihku viilentää.

HUOM!! Lääkitys voi voimistaa lämpöoireiden kehittymistä, erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistöön vaikuttavat lääkkeet. Tarkista lääkäriltä myös kokonaislääkityksesi ja kuumuuden yhteisvaikutus. Lämpötilojen suuri vaihtelu on huomioitava lääkkeitä säilytettäessä. Matkustettaessa lääkkeet pitäisi pystyä säilyttämään riittävän viileässä. Oikea säilytyslämpötila löytyy joka lääkkeen pakkausselosteesta. Usealle sopiva säilytyslämpötila on alle 25 C.

Helteitä vielä tälle suvelle riittänee, joten ollaan varovaisia.

Luin ja hyötykäytin linkkiluettelon tekstejä, erityisesti ensimmäistä,omavaltaisesti muokaten😉

Hengitysliitto - Elämänlaatu ja hyvinvointi - sää ja ilmanlaatu - helle

Terveyskylä - Lääketalo - Kesä, helle ja lääkkeet

THL.fi - Helteen terveyshaitat

#arvaamaton #kiitollisuus #kipu #myotatunto #reunallapelottaa #sairas #sydan #syopa #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Hellesää

Lääkkeet, luontaistuotteet ja rohdot

Sydämen vajaatoiminta

Sydänsairaudestani Rosie.fi:ssä

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - PALASINA

Lapsuus ja nuoruus antavat perustan ja rakennuspalikat, jolta ponnistaa. Toiset ovat joutuneet kokemaan ja näkemään liikaa elämän nurjia puolia. Se jättää jälkensä. Asiat voivat pulpahdella mieleen sanoista ja tilanteista. Reaktiona voi olla äkkipikaisuutta, vetäytymistä tai tiettyjen asioiden välttämistä.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

Osa kääntää vaikeita asioita leikinlaskuksi, hölmöilyksi tai purkamalla nousseita muistoja vimmaiseen tekemiseen. Tavatessasi tällaisen ihmisen saatat kuvitella, että kaverilla on vahva itsetunto, jolla pyyhkii hyvin. Tai, voit ajatella, että hän on outo ja vaikea. Ennakkoluulot voivat olla väärässä. Hän on vain palasina.

EPÄVAKAALTA POHJALTA PONNISTAESSA

Turvalliselta pohjalta on hyvä ponnistaa luottaen, että käy hyvin. Jos on joutunut kohtaamaan pelkoja ja pahaa, on tilanne toinen. Turvaverkossa on voinut olla suuria aukkoja. Lapsi kehittää usein selviämismetodeja. Hän voi tipahtaa mielikuvituksensa syövereihin. Mitä luultavimmin, hän on leikkinyt ja kuvitellut asioita paremmaksi. Kaltoin kohdelluilla on aikuisinakin luottamus- ja hyväksymisvaje. Hän voi romahtaa mitättömistä sanoista tai tapahtumista pieniin mustiin aukkoihin. Hänen, kuten meidän kaikkien, toiveena on olla rakastettu ja hyväksytty. Lapsuuden rakkaudettomuus näkyy loppuiän elämän painolastina. Hänen sietokykynsä ei ole normaalilla tasolla.

Armoa kanssakulkijoille. Toisilla on takanaan kovin raskas latu.

PALASINA

TOISTEN HYVÄ VOI MUISTUTTAA,

MUISTOT MIELEEN PALAUTTAA,

TILANTEITA, MUISTOJA,

SANOTTUA, PELKOTILOJA.

LIIAN TUSKAISTA POHTIA,

KIERTÄÄ HAAVASSA TIKARIA.

AHDISTAA, PANIIKKIA PUSKEE,

JOS YHTÄÄN LISÄÄ AJATTELEE,

JOS MENNEELLE TILAA AVAILEE.

MOSAIIKKINA, PALASINA, SIRPALEINA,

SIELU, SISIN, JANOTEN LOHDUTUSTA,

HELLYYTTÄ, HYVYYTTÄ, ELÄMÄNUSKOA.

TAPAISIPA ENKELIN,

HYVÄSYDÄMISEN,

YMMÄRTÄVÄN.

Suositusmusiikkina:

YouTube - George Michael, You have been loved Live

Spotify - George Michael, You have been loved

#ahdistus #alakulo #armo #kipu #mielenrauha #myotatunto #reunallapelottaa #runo #toivo

Kuva Microsot 365 kuvapankista

Kirjoituksia:

RUNO - Ahdistuksen alla

RUNO - Liikaa kasattU

Myötätunto

RUNO - Muistot haalenneet

RUNO - Kestä vielä

RUNO - Jos voisin

RUNO - Kärsimys

Kädet yhteen - Voimaa ja rauhaa

Diakonia - ihmiseltä ihmiselle

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - NYT ON NÄIN

Maalaus Susanna Huovinen

Kroppa herättelee ja valvottaa. Läheisillä ja useilla ystävillä on monenlaisia huolia. Itsellenikin ne tuntuvat, tulevat ajatuksiin ja uniin – omien asioiden ja kremppojen lisäksi. Lienenkö niin hoivaviettini viemä, etten osaa nollata, relata ja antaa vaan asioiden olla? Tiedän, että moni on samassa tilanteessa.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

ONNEKSI

... toisinaan alitajunta työstää asioita puolestamme tuoden esiin jotain lohduttavia tai uusia näkökulmia. Pieniä ratkaisuja, toivonkipinöitä ja valonpilkahduksia.

Muistattehan

ilon ja ihan hyvienkin asioiden olemassaolosta. Onneksi aina voi suunnata katseen ylös ja liittää kätensä yhteen. Tukeudutaan toivoon.

Voimia kaikille valvoville ja erilaisten elämän taakkojen ja lastien kanssa eläville!

NYT ON NÄIN

NYT ON NÄIN.

KOLOTUS VAATII HOIVAA,

HERÄTTÄÄ, KÄVELYTTÄÄ.

EI HÄTÄÄ MITÄÄN,

ELON MERKKEJÄ VAAN.

NYT ON NÄIN.

ILMASSA VIILENEVÄÄ,

AATOSTEN RÄNTÄÄ,

VARJOA, SADETTA ANKEAA,

TUULTA, VIIMAA RAPSAKKAA.

NYT ON NÄIN.

SIVUMMAS SIIRRÄN MIETTEEN,

VÄSYMYKSEN, HARMIN, MURHEEN.

KYYNELEET KÄTKETYT, KUIVATUT,

HIHAAN HILJAA PYYHITYT.

NYT ON NÄIN.

VÄSYMYKSEN ALLA KYYRISTYN,

KIEPUN, KIERRÄN, LYYHISTYN.

KÄDET LIITTÄEN ASETUN, RAUHOITUN,

PAREMPAAN TOIVON, LUOTAN, USKON.

NYT ON NÄIN.

KOHOTAN NÖYRÄN KATSEENI,

LÄHETÄN KAINON TOIVEENI.

HILJAA NOUSEN, VOIMAANNUN,

TOIVONKIPINÖIHIN TUKEUDUN.

#armo #kipu #reunallapelottaa #runo #sairas #toivo

Kirjoituksia:

RUNO - Jos tietäisi

RUNO - Jos voisin

RUNO - Ahdistuksen alla

RUNO - Kuosissaan

RUNO - Kestä vielä

RUNO - Itke vaan

RUNO - Toivon valintoja

RUNO - Hyvin sä vedät!

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

SAIRASTAMINEN KÄY TYÖSTÄ

Maalaus Susanna Huovinen

Joskus terveytensä ainaiseen kuulosteluun turtuu ja väsyy. Tiedän mainiosti, että juuri tiiviin tsekkailun vuoksi tässä yhä porskutan. Huoleton, kepeä, lempeä elämä – täältä löytyisi yksi fani. Tuskin kukaan pääsee kahlaamaan elämäntaivaltaan ilman heikkoja hetkiä. Eilisen venähtäneen terveyskäynnin myötä syöminen, juominen ja välilevot jäivät pois. Olo on yhä voipunut. Eilinen hyytymisarvo osoittautui megakorkeaksi. Kirjoitin aiemmin Hoitoväsymys-tekstin, jota suosittelen. Kun ei mitään jaksa. Päivän labrareissu meni vartilla + labrat. Yhteydenottoja pitää tehdä ja kelasulkeisia. Kiva olla yhä naputtelemassa. Aurinkokin paistaa.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

MARINAA JA MURINAA - HETKEN

Hyytymisarvo oli 2 pv sitten niin korkea, että vakavan vuodon riski oli suuri. Pian 8 v. vanha, sydämen mitraaliläpän varaosa bioläppä kerää helposti hyytymää pumppuuni. Olen pari isompaa hyytymätilannetta kokenut ja tunne on vähän kuin yrittäisi lähteä autoilemaan käsijarru päällä. Rintaan sattuu ja ahdistaa. No, ilon kautta. Eilisellä arvolla niin ei totisesti käy. Veri on liian lirua.
Sairastaminen voi huomaamatta nousta elämässä jalustalle. Muistutan itseäni (ja muita), että olisi hyvä miettiä olonsa ja tulevan pelkojen sijaan, vaikka arkisia juttuja. Käydä pääkoppansa kanssa painia ja kaivella sieltä kenties jotain tavoitteellista, jotain mitä kohti voisi ponnistella. Niiden ei tarvitse olla isoja. Aloittaa voi pienistä - tyhjennän tiskikoneen ennen kuin menen sohvalle. Lenkille musan voimalla. Unelmointi ei maksa mitään. Omaa kipinää kannattaa seurata, sillä se antaa iloa ja onnellisuutta.

TAVALLISTA ELÄMÄÄ

Isommissa ketutuksissa marisen parille luottoystävilleni, joilla on sama oudonharvinainen sydänsairaus. Yleensä uppoudun miettimään kaikkea hyvää elämässäni. Uskon seesteisen mielen voimaan ja itsesuggestioon. Epävarmuus ja pelko kuuluvat ihmiselämään. Yritän elää niin, ettei sairaus valtaisi kokonaan pääkoppaani, eikä minun ja läheisteni elämää. Elän tavallista elämää ja ajattelen tätä sairastamista vähän kuin työnäni. Ei aina auvoa, niin kuin ei perusduunikaan. Isompien murheiden alla voi hetkeksi kadota kuiluun, olla hetkisen hukassa itseltäänkin. Sairastaminen ei estä elämistä. Koen edelleen olevani iloinen ja onnellinen. Tunteen eteen täytyy välillä tehdä ajatustyötä. Mustaan aukkoon olisi helppo tipahtaa. Keskitän katseeni pois itsestäni, sillä tiedän monia, joilla on eri tavoilla vaikeaa. Voin auttaa muita, ainakin vähän. Olkansa yli katsominen auttaa.

MUSAA, ENEMMÄN JA LUJEMMIN MUSAA

En osaa juuri nyt ajatella, millaista elämä olisi ilman musiikin kuuntelemista. Minua se auttaa rauhoittumaan, ilahtumaan, herkistymään, löytämään tsemppivaiheen ja vaikka mitä. Itselläni on musakirjastoni tykättyihin kappaleisiin ympätty kovin monenlaista. Kirsin musacornerissa on: menevää ja jalkaa vipattavaa, instrumentalia, hempeän lempeää herkistävää, suomalaista laidasta laitaan, hengellistä, bluesia, rokkia, poppia, countrya. Lähes kaikkea, laidasta laitaan.

Tykätyt-listaltani soi äsken sattumalöydös, jossa on ytyä ja ajatusta. Soikin LUJAA. Lill Lindforsin kappale Åh, vilken morgon. MULLE KOLAHTI.
Katson eloa sarkasmin ja mustaan huumoriin taipuvaisella mielellä…

Tässä pätkä kappaleen sanoitusta - molemmilla kotimaisilla.

Åh, vilken morgon, åh, vilken härlig dag - Oi, mikä aamu, oi, mikä loistava päivä
Jag känner mig så frisk och stark och så fantastiskt glad - Tunnen olevani niin terve ja vahva ja niin ihanan onnellinen
Åh, vilken känsla - Voi mikä tunne,
Att vakna mitt i vardan full av vilja och av krut - Herätä keskellä ei mitään, täynnä tahtoa ja ruutia
Och vet att jag kan och jag vill - Ja tiedän, että voin ja haluan
Och jag ska och jag törs - Ja aion ja uskallan

Linkkiluettelo:

Spotify - Åh, vilken morgon - Lill Lindors

YouTube - Åh, vilken morgon - Lill Lindfors

Kevennyksenä Kamala Luonto 21-3099, klikkaa selvemmäksi

#armo #keuhkosarkoidoosi #keuhkosyopa #kipu #reunallapelottaa #sairas #sarkoidoosi #sydansarkoidoosi #toivo

Kirjoituksia:

Kokemukseni - Töissä sairaana

Kokemukseni - Sydänsarkoidoosi

TOIVO ja TUKI -kirjoitukseni - Siskot, matka jolle kukaan ei halunnut-sivustolle

Sydänsairaudestani Rosie.fi:ssä

Sairastuneet ja läheiset

Huumori

RUNO - Kestä vielä

RUNO - Musiikin avulla

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

VÄSYREISSU JA KEUHKOPODCAST-VINKKI

Puuduttava tutkimuspäivä eilen. Lääkärikäynti, johon yhdistin labrakäynnin. Reissuun menikin työpäivän verran. Labrassa oli sairastapauksia ja vuoronumero-ohjelmakin reistaili. Jonotin labraan ennen ja jälkeen lääkärin yli 3 tuntia. Lääkäri oli myöhässä, mutta kovin perusteellinen.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.

HELPOTUSTAKO?

Tuonnemmas jää sainko uuden diagnoosin. Ongelmallista oli kun hoitotaho oli uusi ja minulla niitä kirjauksia on vuosikymmenten aikana jokunen. Olen osin aktiivisesti pyrkinyt unohtamaan menneitä, eikä joka käänne/tutkimus/paikka/lääke ja allergiareaktiot kyllä salamana muistin syövereistä nousseet. Lääkäri onki tietoja kannasta ja sekin takkusi. Ehdin röntgeniinkin, joten perästä kuuluu. Lääkäri tuikkasi pari kortisonipiikkiä käteen ja määräsi alkuun lyhyen kortisonikuurin.

Diagnoosien lisäys ei hetkauta, mutta kipuja toivoisi vähemmäksi. Mutta lääkityksellä, joka sopii sairauksieni lääkitysten joukkoon eikä se toki saisi peittää vaikkapa syöpäoireiden huomaamista. Aika mietteliääksi pisti konkarilääkärinkin.

Iloa päivään sai hoitaja, jolle menin lääkärin jälkeen. Ilmoitin kortisonin olevan vallan tuttu, 13 vuoden seuralainen, mutta silti sain oikein printin mukaani. Vieläkin hihityttää. Jep, olin tooosi väsynyt kotiin päästessäni.

KEUHKOPODCAST

Moni kuuntelee e-kirjoja ja musiikkia lenkillä, arkipuuhissaan tai muuten vaan. Soundcloudin Keuhkopodcastiin tutustuin toisen keuhkosyöpäpotilaan fb-ryhmään vinkkaamana. Esittelyssä on Keuhkosairauksista tehty Podcast, joka käsittelee keuhkosairauksiin ja keuhkoihin löyhästikin liittyviä aihepiirejä, pääosin eri alan asiantuntijoiden avustuksella. Jaksot on mielenkiintoisesti koostettuja ja kerrottuja.

Suosittelen ammattilaisten tekemien jaksojen kuuntelua oireileville, sairastuneille, läheisille ja ihan kaikille.

Aiheita:

pitkittynyt yskä,
uniapnea,
keuhkojen fysioterapia,
astma,
covid monessa jaksossa mm. tehohoito ja pitkittynyt versio,
luonto & terveys ja allergiat,
tupakka,
palliatiivinen hoito,
tuberkuloosi,
idiopaattinen keuhkofibroosi,
keuhkon siirrot,
keuhkojen bronkoskopia,
copd ja
keuhkosyöpä.

Keuhkopodcastin on luonut Jere Reijula ja jaksoja on nyt 23. Se on tarkoitettu lääketieteen opiskelijoille ja lääkäreille ja kaikille asiasta kiinnostuneista. Kurkkaa alta linkkiluetteloa!

Illalla katsoin lätkän MM-matsia Suomi – Ruotsi.
Väsyneitä oli miähet, mutta saihan katsomisen iloa yllikyllin, jatkoerän ja rankkarien myötä. Hyvä peli silti ja tekee väliin hyvää, ettei aina mene putkeen.

Linkkiluettelo:

Keuhkopodcast - Jere Reijula

#ilo #kipu #nauru #reunallapelottaa #sairas #toivo

Kirjoituksia:

Miltä tuntuu? - Tuntemuksia, ajatuksia sairastamisesta

Kivusta

RUNO - Heikkous

RUNO - Musiikin avulla

Lopulta olemme yksin

Merkitystä etsimässä

Myötätunto

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

KUOLEMAN LÄHEISYYDESSÄ

Eletty elämä helpottaa kuoleman hyväksymistä. Tutkimusten mukaan kuolinvuoteella ahdistaa eniten elämätön elämä. Unelmat, joita ei uskallettu toteuttaa. Tilaisuudet, joihin ei tartuttu. Sanat, jotka jäivät sanomatta. Erilaiset syyllisyydet voivat vaivata. Asiat pitäisi puhua selviksi. Kuoleman käsittelyä ja kohtaamista vältellään usein monin tavoin. Lasketaan leikkiä tai uskotellaan, että kyllä kuoleva vielä tilanteesta toipuu. Huumorista on apua eikä toivosta pidä luopua, mutta jossain vaiheessa asiasta olisi hyvä puhua suoraan ilman kiertoilmaisuja.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

ELÄ JA KERRO ELÄMÄSTÄSI

Maalliset asiat voisi hoitaa mieltään kiusaamasta, jo silloin kun kuolema on vasta kaukainen ajatus. Siis pankkiasiat, laskut, ostokset, omaisuusasiat ja terveyden- ja sairaanhoitoon liittyvät päätökset. Valtuutukset mietintään, hoito- ja hoivatahto kuntoon, testamentti ja edunvalvontavaltuutus kuntoon. Asiakirjoja voi muuttaa. Jos niitä ei ole valmiiksi laadittuna ja äkkitilanne tulisi- se tuottaa asioiden hoidolle viivästyksiä ja läheiselle kovasti vaivaa. (Näistä kirjoitinkin aiemmin, ks. tekstin alle).

Kerro omasta elämäntarinastasi aika ajoin ja käy niitä läpi läheistesi kanssa ennen kuolemaa. Apuvälineinä voivat toimia valokuvat, päiväkirjat, kirjeet tai Facebook-sivut. Samalla jätetään hyvästejä tärkeille asioille, ihmisille ja rakkaille paikoille. Parhaimmillaan surun rinnalla kulkee myös kiitollisuus.

PALLIATIIVINEN HOITO JA SAATTOHOITO

Kun sairautta ei kyetä parantamaan, lopetetaan tarpeettomat raskaat hoidot ja siirrytään palliatiiviseen hoitoon. Sen tavoitteena on ylläpitää mahdollisimman hyvää elämänlaatua ennaltaehkäisemällä ja helpottamalla oireita. Potilasta tuetaan hänen toiveidensa ja tarpeidensa mukaisesti. Keskeistä on potilaan ja läheisten yksilöllinen, kokonaisvaltainen kohtaaminen.

Saattohoitopäätös on lääketieteellinen päätös, joka tehdään yhdessä potilaan ja/tai hänen lähiomaistensa kanssa. Se voi olla hoidonrajaus tai lopputulos pitkästä prosessista, jonka aikana on selvinnyt, ettei sairautta voi parantaa. Saattohoitopäätös tehdään hoitoneuvottelujen tuloksena. Saattohoitoa annetaan vakavasti sairaille, kun sitä ei lääketieteen keinoin kyetä parantamaan. Sen tavoitteena on antaa potilaalle mahdollisimman tuskaton ja rauhallinen kuolema sekä tukea potilaan läheisiä. Sekä palliatiivisessa että saattohoidossa huomioidaan potilaan psyykkinen, fyysinen, sosiaalinen, henkinen ja maailmankatsomuksellinen näkökulma.

ELÄVÄN IDENTITEETTI LOPPUUN ASTI

Mitä sanoa, mistä voi puhua, että voisi lohduttaa eikä loukkaisi kuolevaa? Saattohoidon ammattilaisten ohjeet (lainaus 1) : Tärkeintä on ihmisen henkisten kipujen lievittäminen ja kuoleman lopullisuuden kohtaaminen. Kun kuolemasta puhutaan suoraan ja levollisesti, ihminen saa sanoittaa ja jäsentää siihen liittyviä ajatuksia ja tunteita. Kun joku antaa arvon sille, että hän kokee näin, on pelko helpompi hyväksyä. Kärsimys vähenee, kun sitä ei juokse pakoon.

Kuoleva tulisi kohdata samoin kuin kohtaisi ihmisen kaikkine asioineen, jotka ovat itselle tai toiselle sillä hetkellä käsillä ja aktiivisina. Rohkaisisin jättämään paineen pois, että nyt on pakko onnistua sanomaan jotain tai ratkaisemaan toisen kyyneleet. Sellaista ei tarvitse osata, eikä se ole aina mahdollistakaan. Kannattaa kuunnella, mitä ja mistä toinen haluaa jutella. Vaikka kuolemaa lähestyvä puhuisi peloista tai suruista, niitä ei tarvitse osata lohduttaa pois. Ei tarvitse ottaa vastuulleen sitä, mitä toiselle tapahtuu, mutta mukana ja rinnalla kannattaa olla. Se on tosi tärkeää omankin sopeutumisen kannalta sitten, kun se kuoleman hetki on läheisellä ollut. Kohtaamiseen voi tuoda tuulahduksia ulkomaailmasta niin kauan kuin toisella on kyky virkeästi kuunnella.

Jotkut muistavat läheistään järjestämällä pieniä mukavia erityistilanteita, vaikkapa tuomalla kukkasen. Joku on tuonut skumppaa ja mansikoita tai punkkupullon, josta on yhdessä maisteltu, vaikka toinen ei enää jaksaisi paljon. Jos se on ollut yhteinen juttu, niin miksipä ei. Nykyteknologian, vaikka Whatsup-sovelluksen voi ottaa vuorovaikutuksen avuksi. Kun toinen ei jaksa enää lukea, voi laittaa ääniviestin. Vaikkapa: Olin täällä juuri kävelyllä ja tulit mieleen. Olet tosi tärkeä ja olet ajatuksissani juuri nyt. Tietää, että toinen kuulee vaikkei jaksaisi enää vastata.”

Linkkiluettelo:

Olen työstänyt aihetta ja lukenut useita, useita kirjoituksia ja jokusen podcastin. Tämä on omavaltainen kooste ja niistä ja suorat lainaukset ovat seuraavasta kirjoituksesta:

Lainaus 1 Kirkko ja kaupunki - Kun elämä tulee valmiiksi, on kuoleman vuoro. Miten kohtaan kuolevan - Riikka Grå

#armo #kiitollisuus #kipu #reunallapelottaa #saattohoito #toivo

Kirjoituksia:

Anteeksi - itselleen ja elämälleen

RUNO - Sanoittamisen vaikeus

RUNO - Tänään peilistä katsoo pelko

RUNO - Matka itseensä

Varautuminen kannattaisi - mm. valtuudet

RUNO - Sanaton

RUNO - Itsetutkiskelua

Ajan arvokkuuden ymmärtää, kun se voi olla vähissä

RUNO - Jos tietäisi

Anna anteeksi

RUNO - Avuton

Kädet yhteen - voimaa ja rauhaa

RUNO - Elämä on pitkä päivä

Olisi kiva, jos jakaisit ja vinkkaisit kirjoituksista muillekin! Blogitekstien alla on pikkuriikkiset jakopalikat. KIITOS JA KUMARRUS.

RUNO - KÄRSIMYS

Lähestymme pääsiäisen teemoja. Syvää kärsimystä on esim. kipu, johon liittyy uhkakuvia ja epävarmuutta. Ihmisen kokema kärsimys voi olla fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja olemassaolon merkitykseenkin liittyvää. Jokainen voi helpottaa toisen kärsimystä ihan vaan olemalla hänen lähellään. Aina ei tarvita edes sanoja. Toisen kärsimys tulee ottaa todesta sitä arvioimatta, epäilemättä tai selittämättä.

Blogin Facebook-sivulla ja Instassa muisteloita.TÄSTÄ linkistä pääset REUNALLA PELOTTAA-Facebook-sivulle.
Liityttehän seuraamaan!

ELÄMÄNLAATUA HEIKENTÄVÄ

Lainaus 1: ” Kärsimys on vaikeaa epämukavuutta, joka aiheuttaa todellisen tai ihmisen kokeman uhan omalle eheydelle. Ihmisen kokema kärsimys voi olla niin fyysistä, psyykkistä, sosiaalista kuin olemassaolon merkitykseenkin liittyvää. Kärsimykseen liittyy turvattomuutta, pelkoa kärsimyksen jatkumisesta ja ahdistusta tulevaisuuden näyttäytymisestä ennustamattomana ja kontrolloimattomana. Kärsimystä lisää kokemus siitä, että kärsimys jää kohtaamattomaksi ja merkityksettömäksi. Kärsivä ihminen hakee merkitystä kärsimykselleen, miksi kärsin?

Jos kärsimys kohdataan myötätunnolla ja ihminen kokee saaneensa apua, on kärsimyksen mahdollista lievittyä tai muuttua siedettäväksi. Auttaakseen kärsivää tulee koettu kärsimys nähdä, tunnistaa ja kohdata.

KÄRSIMYKSEN MERKITYS

Kärsimys on alkuperältään liikkeelle paneva voima. Kärsimys on viesti, että joku on vialla ja ihminen pyrkii poispäin kärsimyksestä pyrkimällä poistamaan kärsimyksen aiheuttajan.

Parantumattomassa sairaudessa omat mahdollisuudet poistaa kärsimyksen aiheuttajaa tai aiheuttajia on rajallisemmat. Tämä voi johtaa avuttomuuden tunteeseen tai jopa lamaantumiseen. Parantumattoman sairauden kohdalla kärsimykseltä katoaa mielekäs merkitys.

KÄRSIMYKSEN KOKEMUS

Ihmisellä on monta ulottuvuutta, muun muassa

toimiva, fyysinen keho
ajatteleva, toimintaa ohjaava psyyke
emotionaalinen, tunteva minä
yhteyteen pyrkivä tai yhteydessä elävä sosiaalinen ihminen
henkinen ja hengellinen, merkitystä hakeva ulottuvuus.

Kokonaisuus, josta koettu minä muodostuu, on enemmän kuin osiensa summa. Kärsimys ihmisen yhdessä ulottuvuudessa tuottaa kärsimystä koko ihmiselle. Esimerkiksi fyysistä kipua ei koe vain ihmisen keho vaan koko ihminen. Fyysinen kipu vaikuttaa psyykkiseen, tunneperäiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Myös henkiseksi koettu ahdistus voi tuntua fyysisinä oireina – kipuna, pahoinvointina – ja vaikuttaa ihmisen mahdollisuuksiin toimia sosiaalisissa suhteissa.

Tämän myötä on mahdollista lievittää tämän kokonaisen ihmisen kärsimystä myös useita kanavia pitkin. Esimerkiksi kipua voi lievittää fyysisen, lääkkeellisen kivunlievityksen ohella emotionaalisen minän kokema turvallisuuden tunne sekä sosiaalisen minän vastaanottama myötätunto ja apu.”

SUURI KÄRSIMYS SYSÄÄ POHTIMAAN ISOJA

Lainaus 2 ”Kun vaikkapa vakava sairaus osuu kohdalle, hengelliset kysymykset ja kuolemanjälkeisen elämän mahdollisuus alkavat askarruttaa niitäkin, jotka eivät ole olleet niistä aiemmin kiinnostuneita. Moni saattaa miettiä, mistä löytää oikeat sanat silloin, kun toisella on hyvin paha olla. Voi tunnustaa, ettei osaa sanoa mitään. Vaikka auttajalla ei sanoja olisikaan, kärsivällä niitä yleensä on. Kärsivän kohtaamista ei tarvitse pelätä. Voi tunnistaa oman vajavaisuutensa ja epätäydellisyytensä ihmisenä ja sallia sen. Puhutaan elämänhallinnasta, mutta eihän sellaista ole. Kärsimys osoittaa, ettei elämää voi hallita.

Kun pysähtyy kohtaamaan kärsivän, oppii ihmisenä olemista ja rohkeutta. Voi tunnistaa, millainen on oma tapa käsitellä vaikeita asioita. Mikä minua tässä ahdistaa? Entä jos minä olisin vastaavassa tilanteessa? ”

Toivon aspekti ei pääty kärsimyksessä, se muokkaa kärsivää ja muita. Toivo muuttaa muotoaan.